Krav Maga Harelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 42

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie

00u20 – 00u40: Techniek 1

  • Verdediging tegen hoekstoot opgevolgd door een wurging (p32-p35)
00u40 – 00u60: Techniek 2
  • Verdediging tegen een sprong in de rug (p71-p72)
01u00 – 01u20: Techniek 3
  • Verdediging tegen een zijwaartse stokaanval (p121-p123)
01u20 – 01u40: Techniek 4
  • Verdediging tegen een combi mes aanval (zijwaartse slahs en steek)
01u40 – 01u55: Bull Ring
01u55 – 02u00: Cooling Down en Feedback
REFERENTIE BRON
David Kahn: Professional Tactics