THEMA TRAINING: Verdediging tegen aanvallen met mes
00u00 – 00u20: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Specifieke Intensieve Activatie (360°)
00u20 – 00u40: Techniek 1
- Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
00u40 – 00u60: Techniek 2
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u00 – 01u20: Techniek 3
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u20 – 01u40: Techniek 4
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u40 – 01u55: Bull Ring
01u55 – 02u00: Cooling Down en Feedback
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 