KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 01

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): Merelbeke (Dinsdag): Harelbeke (Woensdag): Kortrijk (Donderdag):   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Opwarming: principe van 4 stations 00u15 – 00u30:  Groep A: Sparring light tegen meerdere tegenstanders Groep B: Techniek ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 134-135)  (LINK HIER) 00u30 – 00u45:  Groep A: Techniek ‘Stok Drill’ … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 01

KRAV MAGA LAARNE 29/12/2017

SAMENVATTING VAN DE LES 20u30 – 21u00: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Functionele Opwarming (Stootkussens) 21u00 – 22u00: Technieken Mes bedreiging keel achter Enkele combo’s 21u05 – 21u20: Caroussel Herhaling van  bovenstaande technieken in caroussel vorm 21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 48

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill versie mes: HIER 00u45 – 01u30: … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 48

KRAV MAGA GENT LES 6 (22/11/2017)

19u30 – 20u00: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Functionele Opwarming 20u00 – 21u05: Technieken Verdediging op aanval stok van boven naar beneden. Verdediging op aanval stok van schuin (slash). Verdediging op aanval stok van terugkerende slash. 21u05 – 21u20: Drill Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm 21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 46

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill versie mes: HIER 00u45 – 01u30: … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 46

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 45

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): opgelet zaterdag 11/11 GEEN les Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 45

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag) Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag): opgelet Woensdag 01/11 GEEN les Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44

Krav Maga Merelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43

THEMA TRAINING: Verdediging tegen aanvallen met mes 00u00 – 00u20: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u20 – 00u40: Techniek 1 Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 00u40 – 00u60: Techniek 2 Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem 01u00 – 01u20: Techniek 3 Ongewapende … More Krav Maga Merelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43

Lesprogramma Gent

19u30 – 20u00: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Functionele Opwarming 20u00 – 21u05: Technieken Omklemming lichaam vooraan – armen in. Omklemming lichaam vooraan – armen uit. Omklemming lichaam achter – armen in. Omklemming lichaam achter – armen uit. Aanval stok van boven naar beneden (richting hoofd). 21u05 – 21u20: Drill Herhaling van  bovenstaande technieken … More Lesprogramma Gent

Lesprogramma Harelbeke

00u00 – 00u20: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie 00u20 – 00u40: Techniek 1 Hook Punch defense with Face control into choke (p29-p30) 00u40 – 00u60: Techniek 2 Rear Naked Choke defense driven forward into Seoi Nage Drop (p68-p70) 01u00 – 01u20: Techniek 3 Impact weapon defense against overhead impact weapon, variation … More Lesprogramma Harelbeke