Tag: lesprogramma

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 01

31 december 2017

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): Merelbeke (Dinsdag): Harelbeke (Woensdag): Kortrijk (Donderdag):   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Opwarming: principe van 4 stations 00u15 – 00u30:  Groep A: Sparring light tegen meerdere tegenstanders Groep B: Techniek ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 134-135)  (LINK HIER) 00u30 – 00u45:  Groep A: Techniek ‘Stok Drill’ … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 01

KRAV MAGA LAARNE 29/12/2017

29 december 2017

SAMENVATTING VAN DE LES 20u30 – 21u00: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Functionele Opwarming (Stootkussens) 21u00 – 22u00: Technieken Mes bedreiging keel achter Enkele combo’s 21u05 – 21u20: Caroussel Herhaling van  bovenstaande technieken in caroussel vorm 21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 48

26 november 2017

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill versie mes: HIER 00u45 – 01u30: … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 48

KRAV MAGA GENT LES 6 (22/11/2017)

21 november 2017

19u30 – 20u00: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Functionele Opwarming 20u00 – 21u05: Technieken Verdediging op aanval stok van boven naar beneden. Verdediging op aanval stok van schuin (slash). Verdediging op aanval stok van terugkerende slash. 21u05 – 21u20: Drill Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm 21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 46

12 november 2017

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill versie mes: HIER 00u45 – 01u30: … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 46

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 45

5 november 2017

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): opgelet zaterdag 11/11 GEEN les Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 45

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44

29 oktober 2017

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag) Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag): opgelet Woensdag 01/11 GEEN les Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44

Krav Maga Merelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43

21 oktober 2017

THEMA TRAINING: Verdediging tegen aanvallen met mes 00u00 – 00u20: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u20 – 00u40: Techniek 1 Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 00u40 – 00u60: Techniek 2 Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem 01u00 – 01u20: Techniek 3 Ongewapende … More Krav Maga Merelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43

Lesprogramma Gent

11 oktober 2017

19u30 – 20u00: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Functionele Opwarming 20u00 – 21u05: Technieken Omklemming lichaam vooraan – armen in. Omklemming lichaam vooraan – armen uit. Omklemming lichaam achter – armen in. Omklemming lichaam achter – armen uit. Aanval stok van boven naar beneden (richting hoofd). 21u05 – 21u20: Drill Herhaling van  bovenstaande technieken … More Lesprogramma Gent

Lesprogramma Harelbeke

11 oktober 2017

00u00 – 00u20: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie 00u20 – 00u40: Techniek 1 Hook Punch defense with Face control into choke (p29-p30) 00u40 – 00u60: Techniek 2 Rear Naked Choke defense driven forward into Seoi Nage Drop (p68-p70) 01u00 – 01u20: Techniek 3 Impact weapon defense against overhead impact weapon, variation … More Lesprogramma Harelbeke