KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 36

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/09 Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/09 Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/09 Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming 0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel) 0005-0020: Bas Rutten 00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO) Basis: ongewapende verdediging (p. 244-245, Ref.3) … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 36

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 11

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Harelbeke (Woensdag): 14/03 Kortrijk (Donderdag): 15/03 Merelbeke (Zaterdag): 17/03 Merelbeke (Dinsdag): 20/03 Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u05: Welkom + Theorie Welkom Theorie: Weet wanneer een agressor gemotiveerd is (LINK HIER) 00u05 – 00u30: Opwarming (4 werkstations) Sinawali Stok (HIER) Burpees + push up Up & Down + HoekStoot … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 11

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 05

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Harelbeke (Woensdag): 31/01 Kortrijk (Donderdag): 01/02 Merelbeke (Zaterdag): 03/02 Merelbeke (Dinsdag): 06/02 Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u20: Opwarming Opwarming: principe van 4 stations 6” Algemene Activatie 12” Specifieke Activatie   00u20 – 00u40:  Groep A Techniek 1: Sinawali + Toepassing (basis: Verdediging Directe Stoot -> p19-21 (LINK HIER) Groep … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 05

KRAV MAGA LESPROGRAMMA DECEMBER 2017

  Bij onderstaande trainingslocaties wordt dit schema gevolgd Merelbeke (Zaterdag) Merelbeke (Dinsdag): OPGELET GEEN LES OP 25/12/2017 Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma December 2017 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u30: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA DECEMBER 2017

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 48

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill versie mes: HIER 00u45 – 01u30: … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 48

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 45

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd? Merelbeke (Zaterdag): opgelet zaterdag 11/11 GEEN les Merelbeke (Dinsdag) Harelbeke (Woensdag) Kortrijk (Donderdag)   Inhoud Lesprogramma 00u00 – 00u15: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill  Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 12 Nummer Drill … More KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 45

Krav Maga Harelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43

THEMA TRAINING: Verdediging tegen aanvallen met mes 00u00 – 00u20: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie (360°) 00u20 – 00u40: Techniek 1 Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS 00u40 – 00u60: Techniek 2 Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem 01u00 – 01u20: Techniek 3 Ongewapende … More Krav Maga Harelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43

Krav Maga Harelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 42

00u00 – 00u20: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie 00u20 – 00u40: Techniek 1 Verdediging tegen hoekstoot opgevolgd door een wurging (p32-p35) 00u40 – 00u60: Techniek 2 Verdediging tegen een sprong in de rug (p71-p72) 01u00 – 01u20: Techniek 3 Verdediging tegen een zijwaartse stokaanval (p121-p123) 01u20 – 01u40: Techniek 4 Verdediging … More Krav Maga Harelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 42