OPWARMING: 20’ HIIT BASIS KM36

Basis Trap of Stoot Uitleg 15’’Uitvoering Combi Fysiek + Basis 75’’Zones
01 Directe Handstoten4x Jumping Jacks + n°01Varieer met de zones
02 Circulaire Handstoten4x High Knees + n°02Varieer met de zones
03 Kopstoten4x Squats + n°03Varieer met de zones
04 Elleboogstoten4x Lunges + n°04Varieer met de zones
05 Heupstoten4x Spartan Burpees + n°05Varieer met de zones
06 Cover1x Down&Up + n°06Varieer met de zones
07 Voetbal Trappen4x Jumping Jacks + n°01Varieer met de zones
08 Duw Trappen4x High Knees + n°02Varieer met de zones
09 Circulaire Trappen4x Squats + n°03Varieer met de zones
10 Kniestoten4x Lunges + n°04Varieer met de zones
11 Achterwaartse Trappen4x Spartan Burpees + n°05Varieer met de zones
12 Neerwaartse Trappen1x Down&Up + n°12Varieer met de zones

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

Gravatar
WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. ( Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. ( Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. ( Log uit /  Bijwerken )

Annuleren

Verbinden met %s