Krav Maga Jaarprogramma 2026-2027: Structuur en Lesinhoud

KRAV MAGA JAARPROGRAMMA 2026 – 2027 voor de afdelingen Harelbeke en Merelbeke-Melle

HET JAAROVERZICHT PER MAAND

VERLOOP EN STRUCTUUR VAN EEN LES

Steeds te integreren, maar telkens met een andere focus, moeilijkheidsgraad en hoofdthema

• Stoten en trappen
• Basisverdedigingen (wurgingen, omarmingen, aanvallen, bedreigingen, …)
• Grondwerk
• Wapendreigingen
• Targeting / impacttraining / counters / controle / scanning / afwerkingsvormen
• Sparring / toepassing
• Bewustwording

Structuur van de les (2u):

• Opwarming
• Targeting
• Basis en combinaties: fundamenten en technisch padwork
• Techniekblok hoofdthema
• Impacttraining en stootkussens
• Tweede domein
• Vermoeidheid en stress drills
• Toepassing / sparring
• Awareness
• Cooling down