2022 WEEK 01 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Bas Rutten, All Round Workout Routine (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Blok Rechtse Hoek + Counter met Linkse Hoek, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 158: Voorwaarts Kopstoot + toepassing
  • 169: Binnenwaartse verdediging tegen een links rechts combo + toepassing
  • 183: Voorwaartse rol + toepassing
  • 196: Grond, arm breken bij ‘Guard’ + toepassing

0130 – 0200

  • Caroussel (teams van 4)
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 183: Verdedigingsstrategieën tegen een ervaren vechter (Chuck Liddell)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s