Krav Maga Harelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43

THEMA TRAINING: Verdediging tegen aanvallen met mes

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie (360°)

00u20 – 00u40: Techniek 1

  • Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
00u40 – 00u60: Techniek 2
  • Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u00 – 01u20: Techniek 3
  • Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u20 – 01u40: Techniek 4
  • Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u40 – 01u55: Bull Ring
01u55 – 02u00: Cooling Down en Feedback
vzw KMTC Mes

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s