KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 05

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 31/01
  • Kortrijk (Donderdag): 01/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 03/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 06/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations
  • 6” Algemene Activatie
  • 12” Specifieke Activatie

 

00u20 – 00u40: 

  • Groep A Techniek 1: Sinawali + Toepassing (basis: Verdediging Directe Stoot -> p19-21 (LINK HIER)
  • Groep B Techniek 1: Sinawali + Toepassing (gevorderden: burger-politie-militair) Verdediging Directe Stoot (Basis) -> p19-21 (LINK HIER)
00u40 – 00u50: 
  • Groep A Techniek 1: Automatisatie (basis)
  • Groep B Techniek 1: Automatisatie (gevorderden: burger-politie-militair)

 

00u50 – 01u00: 

  • Groep A: Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
  • Groep B: Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u00 – 01u20: 
  • Groep A Techniek 2: Aanzetten bloed wurging (p. 100-101)
  • Groep B Techniek 2: Aanzetten bloed wurging (p. 100-101) + Toepassing (gevorderden: burger-politie-militair)

 

01u20 – 01u30: 

  • Groep A Techniek 2: Automatisatie
  • Groep B Techniek 2: Automatisatie (gevorderden: burger-politie-militair)
01u30 – 01u50: 
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: 
  • Groep A en B: One step drill
  • Groep A en B: Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics