KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 05

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 31/01
  • Kortrijk (Donderdag): 01/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 03/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 06/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations
  • 6” Algemene Activatie
  • 12” Specifieke Activatie

 

00u20 – 00u40: 

  • Groep A Techniek 1: Sinawali + Toepassing (basis: Verdediging Directe Stoot -> p19-21 (LINK HIER)
  • Groep B Techniek 1: Sinawali + Toepassing (gevorderden: burger-politie-militair) Verdediging Directe Stoot (Basis) -> p19-21 (LINK HIER)
00u40 – 00u50: 
  • Groep A Techniek 1: Automatisatie (basis)
  • Groep B Techniek 1: Automatisatie (gevorderden: burger-politie-militair)

 

00u50 – 01u00: 

  • Groep A: Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
  • Groep B: Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u00 – 01u20: 
  • Groep A Techniek 2: Aanzetten bloed wurging (p. 100-101)
  • Groep B Techniek 2: Aanzetten bloed wurging (p. 100-101) + Toepassing (gevorderden: burger-politie-militair)

 

01u20 – 01u30: 

  • Groep A Techniek 2: Automatisatie
  • Groep B Techniek 2: Automatisatie (gevorderden: burger-politie-militair)
01u30 – 01u50: 
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: 
  • Groep A en B: One step drill
  • Groep A en B: Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s