Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke (Woensdag): 14/03
- Kortrijk (Donderdag): 15/03
- Merelbeke (Zaterdag): 17/03
- Merelbeke (Dinsdag): 20/03
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u05: Welkom + Theorie
- Welkom
- Theorie: Weet wanneer een agressor gemotiveerd is (LINK HIER)
00u05 – 00u30: Opwarming (4 werkstations)
- Sinawali Stok (HIER)
- Burpees + push up
- Up & Down + HoekStoot Links en Rechts
- Verdediging tegen Hoekstoot: Interview houding (voorbeeld hier), Scoop Rechts, Hamervuist Links, Scoop Rechts en Directe Stoot Links.
00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)
1. Beginners en Half Gevorderden
- 20′ Ongewapend: Verdediging bij omklemming voor (armen in) (inspiratie 21:10)
- 20′ Gewapend: Verdediging bij bedreiging pistool (voor) (inspiratie 0:54)
- 20′ Grond: Verdediging bij wurging op de grond (mounted)
2. Half Gevorderden en Gevorderden
- 20′ Ongewapend: Verdediging tegen Takedown (p63-64)
- 20′ Gewapend: Stoten met Geweer (p.149-150)
- 20′ Grond: Takedown van een actieve schutter (p257-258) (LINK HIER)
01u30 – 01u55: All In
- (Bas Rutten (3min) + Technieken (1min)) X 6
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 