KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 11

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 14/03
  • Kortrijk (Donderdag): 15/03
  • Merelbeke (Zaterdag): 17/03
  • Merelbeke (Dinsdag): 20/03

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: Weet wanneer een agressor gemotiveerd is (LINK HIER)

00u05 – 00u30: Opwarming (4 werkstations)

  1. Sinawali Stok (HIER)
  2. Burpees + push up
  3. Up & Down + HoekStoot Links en Rechts
  4. Verdediging tegen Hoekstoot: Interview houding (voorbeeld hier), Scoop Rechts, Hamervuist Links, Scoop Rechts en Directe Stoot Links.

00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)

1. Beginners en Half Gevorderden

  • 20′ Ongewapend: Verdediging bij omklemming voor (armen in) (inspiratie 21:10)
  • 20′ Gewapend: Verdediging bij bedreiging pistool (voor) (inspiratie 0:54)
  • 20′ Grond: Verdediging bij wurging op de grond (mounted)

 

2. Half Gevorderden en Gevorderden

  • 20′ Ongewapend: Verdediging tegen Takedown (p63-64)
  • 20′ Gewapend: Stoten met Geweer (p.149-150)
  • 20′ Grond: Takedown van een actieve schutter (p257-258) (LINK HIER)

01u30 – 01u55: All In

  • (Bas Rutten (3min) + Technieken (1min))  X 6

01u55 – 02u00: 

  • One step drill (HIER)
  • Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

David Kahn Professional Tactics

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s