Bij onderstaande trainingslocaties wordt dit schema gevolgd
- Merelbeke (Zaterdag)
- Merelbeke (Dinsdag): OPGELET GEEN LES OP 25/12/2017
- Harelbeke (Woensdag)
- Kortrijk (Donderdag)
Inhoud Lesprogramma December 2017
00u00 – 00u15: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Specifieke Intensieve Activatie (360°)
00u15 – 00u30: 12 Nummer Drill
- Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
- 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u30 – 01u00: 2 Technieken
- WEEK 48 (26/11 – 02/12): Verdediging tegen een hoekstoot (p46-p47), Grondtechnieken (p86-p86).
- WEEK 49 (03/12 – 09/12): Verdediging tegen een worp (p47-p48), Verdediging Mount (p86-p88).
- WEEK 50 (10/12 – 16/12): Verdediging tegen een worp (p48-p49), Verdediging Nek (p89-p90).
- WEEK 51 (17/12 – 23/12): Verdediging tegen een trap (p50-p50), Verdediging Nek (p90-p94).
- WEEK 52 (24/13 – 30/12): Verdediging tegen een trap (p50-p51), Verdediging Nek (p94-p95).
01u00 – 01u15: Krav Maga versie van Sparring
- Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders (Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER ).
01u15 – 01u45: 2 Technieken
- WEEK 48 (26/11 – 02/12): Verdediging tegen aanval met stok (p126-p128), Verdediging tegen meerdere tegenstanders (p218-p220).
- WEEK 49 (03/12 – 09/12): Verdediging tegen mes aanval (p128-p129), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p221-p223).
- WEEK 50 (10/12 – 16/12): Verdediging tegen mes aanval (p129-p130), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p224-p226).
- WEEK 51 (17/12 – 23/12): Verdediging tegen mes aanval (p131-p132), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p226-p228).
- WEEK 52 (24/13 – 30/12): Verdediging tegen mes aanval (p132-p134), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p228-p230).
01u45 – 01u55: Bull Ring
- Bull Ring
01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 