KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 36

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/09
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/09
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/09

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming

  • 0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel)
  • 0005-0020: Bas Rutten

00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
  • Basis: ongewapende verdediging (p. 244-245, Ref.3)
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een trap
  • Basis: ongewapende verdediging (p. 120, Ref. 3)
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

01u00 – 01u20: Bas Rutten + Sparring

  • 6 x 2 min Bas Rutten
  • 6 x 1 min Spartan Sparring ( inspiratie: LINK HIER)

01u20 – 01u40: Grondwerk Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een ongewapende aanval mount (p. 208-211, Ref. 1)
  • Basis: ongewapende verdediging
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

01u40 – 01u55: Automatisatie Bull Ring

  • Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
  • Verdediging tegen een trap
  • Verdediging tegen een ongewapende aanval mount

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

Referentie Handboeken


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s