Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/09
- Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/09
- Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/09
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming
- 0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel)
- 0005-0020: Bas Rutten
00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
- Basis: ongewapende verdediging (p. 244-245, Ref.3)
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)
00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een trap
- Basis: ongewapende verdediging (p. 120, Ref. 3)
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)
01u00 – 01u20: Bas Rutten + Sparring
- 6 x 2 min Bas Rutten
- 6 x 1 min Spartan Sparring ( inspiratie: LINK HIER)
01u20 – 01u40: Grondwerk Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een ongewapende aanval mount (p. 208-211, Ref. 1)
- Basis: ongewapende verdediging
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)
01u40 – 01u55: Automatisatie Bull Ring
- Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
- Verdediging tegen een trap
- Verdediging tegen een ongewapende aanval mount
01u55 – 02u00:
- Cooling down (HIER) en Feedback
Referentie Handboeken
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 