Categorie: Merelbeke

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 36

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/09
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/09
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/09

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming

  • 0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel)
  • 0005-0020: Bas Rutten

00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
  • Basis: ongewapende verdediging (p. 244-245, Ref.3)
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een trap
  • Basis: ongewapende verdediging (p. 120, Ref. 3)
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

01u00 – 01u20: Bas Rutten + Sparring

  • 6 x 2 min Bas Rutten
  • 6 x 1 min Spartan Sparring ( inspiratie: LINK HIER)

01u20 – 01u40: Grondwerk Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een ongewapende aanval mount (p. 208-211, Ref. 1)
  • Basis: ongewapende verdediging
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

01u40 – 01u55: Automatisatie Bull Ring

  • Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
  • Verdediging tegen een trap
  • Verdediging tegen een ongewapende aanval mount

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

Referentie Handboeken