KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 37

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 12/09
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 15/09
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 18/09

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming

  • 0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel)
  • 0005-0020: Bas Rutten

00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een aanval met mes (RBLO)
  • Basis: gewapende verdediging aanval of bedreiging (R3,318-319)
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Zelfstudie: R3, R4, R5,R6)

00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging bij vastgrijpen polsen
  • Basis: ongewapende aanval of verdediging (R3,72-76)
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Zelfstudie: R3, R4, R5,R6)

01u00 – 01u20: Grondwerk Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een gewapende bedreiging mount
  • Basis: ongewapende verdediging
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)

01u20 – 01u55: Bas Rutten/Sparring/Automatisatie

  • 2 min Bas Rutten Sparring
  • 1 min Sparring (inclusief mes)
  • 2 min Automatisatie van bovenstaande aanvallen of bedreigingen
  • Bovenstaande reeks X 7

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

Referentiehandboeken

Plaats een reactie