Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke 16+ (Woensdag): 12/09
- Merelbeke 16+ (Zaterdag): 15/09
- Merelbeke 16+ (Dinsdag): 18/09
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming
- 0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel)
- 0005-0020: Bas Rutten
00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een aanval met mes (RBLO)
- Basis: gewapende verdediging aanval of bedreiging (R3,318-319)
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Zelfstudie: R3, R4, R5,R6)
00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging
- Verdediging bij vastgrijpen polsen
- Basis: ongewapende aanval of verdediging (R3,72-76)
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Zelfstudie: R3, R4, R5,R6)
01u00 – 01u20: Grondwerk Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een gewapende bedreiging mount
- Basis: ongewapende verdediging
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)
01u20 – 01u55: Bas Rutten/Sparring/Automatisatie
- 2 min Bas Rutten Sparring
- 1 min Sparring (inclusief mes)
- 2 min Automatisatie van bovenstaande aanvallen of bedreigingen
- Bovenstaande reeks X 7
01u55 – 02u00:
- Cooling down (HIER) en Feedback
Referentiehandboeken
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 