Blog

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 45

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke (Zaterdag): opgelet zaterdag 11/11 GEEN les
  • Merelbeke (Dinsdag)
  • Harelbeke (Woensdag)
  • Kortrijk (Donderdag)

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie (360°)

00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill 

  • Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
  • 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u45 – 01u30: Technieken
  • Verdediging tegen een hoekstoot, met worp (40-41)
  • Grondtechnieken (79-82)
  • Verdediging tegen aanval met stok, aanval n° 2 (124-125)
  • Verdediging tegen aanval mes n° 1 (210-211)
01u30 – 01u50:  Krav Maga versie van Sparring
  • Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders
  • Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER
01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Gratis Stage

Federale Stage: zuil zelfverdediging

  • Datum: zondag 19 november 2017
  • Timing: van 10u30 tot 12u30
  • Adres: Sporthal Rozenbroeken, Victor Braeckmanlaan 180, 9040 Gent
  • Kledij: zwarte lange sportbroek, kmtc t-shirt, schelp (voor DAN graden: kimono)
  • Lesgevers: Ignazio Maretta en Jan Haerden
  • Thema 1: Bevrijdingstechnieken om het hoofd
  • Thema 2: Verdediging op de grond
  • GRATIS voor alle KMTC Leden
  • Geen inschrijving nodig
  • Ondergetekende zal aanwezig zijn

Federale stage 19-11-2017 NB-versie

Krav Maga: Privé Les

KRAV MAGA AAN HUIS (VOOR- en NADELEN)

Krav Maga Privé Les: Voordelen

  1.  Aan huis (geen verplaatsingskosten; ook training mogelijk indien u minder mobiel bent)
  2. U bepaalt: frequentie, inhoud en timing
  3. Persoonlijke coaching
  4. Training in dagelijkse omgeving: huis, garage, wagen, tuin…
  5. Wilt u samen met uw partner, buurman, familielid de kosten delen en samen les volgen, dan kan dit uiteraard.

Krav Maga Privé Les: Nadelen

  1. Een heel stuk duurder (vergelijk eens met de prijs voor groepslessen: HIER)
  2. Geen groepsdynamiek
  3. Minder verschillende trainingspartners
  4. Geen contact met andere krav maga-beoefenaars
  5. U leert niets van de fouten en sterktes van anderen

Info voor Krav Maga Privé Les

  1. KOSTPRIJS: De prijs voor krav maga privéles aan huis is 50 euro/uur (exclusief verplaatsingskosten van de lesgever). De lesgever ontvangt zijn kilometervergoeding volgens de wettelijke bepalingen.  Het bedrag van 50 euro gaat naar werkingskosten en de aankoop van trainingsmateriaal voor de verschillende trainingslocaties. Met andere woorden: de netto opbrengst gaat naar de trainingslocaties (principe eigen aan de vzw-werking).
  2. BENODIGDHEDEN: Voor Krav Maga aan huis volstaat een ruimte van 3m bij 3m (vb. garage, tuin, woonkamer). De lesgever brengt voor u beschermingsuitrusting en didactisch materiaal mee.
  3. WAAR: Krav Maga-privéles wordt onderwezen bij u aan huis in de provincies Oost- en West-Vlaanderen.
  4. WANNEER: In samenspraak met de lesgever bepaalt u de data en de uren voor uw privélessen: CONTACT
  5. WIE: Iedereen vanaf de leeftijd van 8 jaar, en vanaf 19 jaar voor degenen die beschikken over een blanco getuigschrift van goed gedrag en zeden of politiedienstkaart.
  6. AANTAL: Om het karakter van privéles te behouden is het maximaal aantal deelnemers beperkt tot 4 personen.
  7. INHOUD: Het lesprogramma wordt op uw maat opgesteld, en dit in overleg met de lesgever.
  8. VERZEKERING: de eerste 3 privélessen (binnen een tijdsspanne van 1 maand) kan u reserveren zonder verzekering (zelfde principe als bij proefles voor groepslessen). Voor de resterende lessen dient u zich te verzekeren . Extra kostprijs: 28 euro (voor 1 jaar).

Aanbod

Volgende trainingslocaties bieden privélessen aan: Laarne, Gent, Harelbeke, Izegem, Kortrijk, Merelbeke en Roeselare

NIEUWJAARSRECEPTIE 2018

INFO NIEUWJAARSRECEPTIE 2018:

  • Inschrijven: enkel via gent.kravmaga@gmail.com (tot en met 20 januari)
  • Datum: Zaterdag 27 januari 2018
  • Start: vanaf 19u
  • Kostprijs: 15 Euro
  • Inclusief 15 euro: aperitief + Spaghetti (ook vegetarisch als optie) en dessert
  • Waar: Loods 25, Vissersdijk 1, 9000 Gent
  • Thema: Italiaanse Avond
  • Organisatoren: vzw KMTC – Trainingslocaties GENT MERELBEKE LAARNE

 

Nieuwjaarsreceptie 2018

12 Nummer Drill versie mes

12 Nummer dril versie Mes

  1. Slash naar Lichaam van Rechtsboven naar Linksonder
  2. Slash naar Lichaam van Linksonder naar Rechtsboven
  3. Slash naar Lichaam van Rechtsonder naar Linksboven
  4. Slash naar Lichaam van Linksboven naar Rechtsonder
  5. Steek Rechts Tussen Bekken en Ribben
  6. Steek Links Tussen Bekken en Ribben
  7. Steek Rechts naar Keel
  8. Steek Links naar Keel
  9. Steek Rechts naar Borst
  10. Steek Links naar Borts
  11. Steek Rechts naar Plexus
  12. Steel Links naar Plexus

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke (Zaterdag)
  • Merelbeke (Dinsdag)
  • Harelbeke (Woensdag): opgelet Woensdag 01/11 GEEN les
  • Kortrijk (Donderdag)

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie (360°)

00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill 

  • Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
  • 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u45 – 01u30: Technieken
  • Verdediging tegen een hoekstoot, met worp (38-39)
  • Opleidingstechnieken (73-79)
  • Verdediging tegen aanval met stok, aanval n° 4 (123-124)
  • Verdediging tegen aanval mes, aanval n° 4 en n° 1 (208-209)
01u30 – 01u50:  Krav Maga versie van Sparring
  • Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders
  • Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER
 01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Verdediging tegen meerdere aanvallers

Tips bij uw verdediging tegen meerdere tegenstanders

Lijst van Krav Maga tips/principes bij meerder aanvallers

  • Herken snel een situatie met kans op agressie van meerder tegenstanders
  • Uw beste oplossing: ontsnappingsroute voorzien en snel weglopen
  • Positioneer je nooit tussen twee aanvallers
  • Ga niet naar de grond
  • Tactisch: verplaats je naar de flanken van de groep aanvallers
  • Hou 1 aanvaller tussen jou en de groep aanvallers
  • Oefen geen verdedigingstechniek uit, indien dit je plaatst tussen ander aanvallers
  • Maximaliseer elke trap of stoot naar efficiëntie toe (simpel, realistisch en efficiënt)
  • Mogelijkheid: target de ‘bendeleider’ als eerste
  • Beweeg constant (blijf in beweging)
  • Verplaatsingen en evenwicht zijn belangrijk (vermijd de grond)
  • Indien mogelijk zorg dat er een muur is in uw rug opdat je niet langs achter wordt aangevallen (opgelet: dit beperkt wel uw mobiliteit)
  • Neutraliseer 1 bedreiging per keer (en hou hierbij rekening met bovenstaande principes)
  • Basis doelzones Krav Maga: ogen, keel en kruis (focus je bij elke trap of stoot naar de zwakke delen van uw aanvallers, naast bovenstaande 3 vermelde doelzones zijn er nog enkele doelzones die je kan gebruiken bij uw Krav Maga verdediging)

 

Bron

David Kahn Professional Tactics

 

Artikel: 4 manieren om een agressie te stoppen

Vier manieren om een agressor schrik in te boezemen en zijn agressie te laten stoppen

  1. Projecteer uw assertieve bedoelingen
  2. Overweldig uw agressor en breek zijn wil
  3. Maak gebruik van voorwaartse druk
  4. Maak gebruik van tactische wreedheid

 

Voor meer info en uitleg: klik HIER

  • Wees kritisch bij het lezen van dit artikel

 

Effect van de shredder (youtube = wees kritisch).