Tag: bedreiging mes op keel

19u30 – 20u00: Opwarming

• Algemene Activatie
• Lenigheidsoefeningen
• Spierversterkende Oefeningen
• Functionele Opwarming

20u00 – 21u05: Technieken

• Bedreiging mes voor (buik).
• Bedreiging mes op keel (versie 1)
• Bedreiging mes op keel (versie 2)

21u05 – 21u20: Drill

• Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm

21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback