Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Merelbeke (Zaterdag):
- Merelbeke (Dinsdag)
- Harelbeke (Woensdag)
- Kortrijk (Donderdag)
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u15: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Specifieke Intensieve Activatie (360°)
00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill
- Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
- 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u45 – 01u30: Technieken
- Verdediging tegen een hoekstoot, met handwiel (44-46)
- Grondtechnieken (84-85)
- Verdediging tegen aanval met stok, aanval n° 1 (127-127)
- Verdediging tegen 3 ongewapende tegenstanders (216-218)
01u30 – 01u50: Krav Maga versie van Sparring + Bull Ring
- Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders (Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER ).
- Bull Ring
01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 