Voor inhoud nieuwsbrief: Vzw KMTC NIEUWSBRIEF 201711
Auteur: jeroen vermeulen
OVERZICHT JAARPROGRAMMA MERELBEKE EN HARELBEKE
OVERZICHT JAARPROGRAMMA MERELBEKE EN HARELBEKE
12 Nummer Drill versie mes
12 Nummer dril versie Mes
- Slash naar Lichaam van Rechtsboven naar Linksonder
- Slash naar Lichaam van Linksonder naar Rechtsboven
- Slash naar Lichaam van Rechtsonder naar Linksboven
- Slash naar Lichaam van Linksboven naar Rechtsonder
- Steek Rechts Tussen Bekken en Ribben
- Steek Links Tussen Bekken en Ribben
- Steek Rechts naar Keel
- Steek Links naar Keel
- Steek Rechts naar Borst
- Steek Links naar Borts
- Steek Rechts naar Plexus
- Steel Links naar Plexus
KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44
Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Merelbeke (Zaterdag)
- Merelbeke (Dinsdag)
- Harelbeke (Woensdag): opgelet Woensdag 01/11 GEEN les
- Kortrijk (Donderdag)
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u15: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Specifieke Intensieve Activatie (360°)
00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill
- Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
- 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u45 – 01u30: Technieken
- Verdediging tegen een hoekstoot, met worp (38-39)
- Opleidingstechnieken (73-79)
- Verdediging tegen aanval met stok, aanval n° 4 (123-124)
- Verdediging tegen aanval mes, aanval n° 4 en n° 1 (208-209)
01u30 – 01u50: Krav Maga versie van Sparring
- Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders
- Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER
01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
Verdediging tegen meerdere aanvallers
Tips bij uw verdediging tegen meerdere tegenstanders
Lijst van Krav Maga tips/principes bij meerder aanvallers
- Herken snel een situatie met kans op agressie van meerder tegenstanders
- Uw beste oplossing: ontsnappingsroute voorzien en snel weglopen
- Positioneer je nooit tussen twee aanvallers
- Ga niet naar de grond
- Tactisch: verplaats je naar de flanken van de groep aanvallers
- Hou 1 aanvaller tussen jou en de groep aanvallers
- Oefen geen verdedigingstechniek uit, indien dit je plaatst tussen ander aanvallers
- Maximaliseer elke trap of stoot naar efficiëntie toe (simpel, realistisch en efficiënt)
- Mogelijkheid: target de ‘bendeleider’ als eerste
- Beweeg constant (blijf in beweging)
- Verplaatsingen en evenwicht zijn belangrijk (vermijd de grond)
- Indien mogelijk zorg dat er een muur is in uw rug opdat je niet langs achter wordt aangevallen (opgelet: dit beperkt wel uw mobiliteit)
- Neutraliseer 1 bedreiging per keer (en hou hierbij rekening met bovenstaande principes)
- Basis doelzones Krav Maga: ogen, keel en kruis (focus je bij elke trap of stoot naar de zwakke delen van uw aanvallers, naast bovenstaande 3 vermelde doelzones zijn er nog enkele doelzones die je kan gebruiken bij uw Krav Maga verdediging)
Bron
Artikel: 4 manieren om een agressie te stoppen
Vier manieren om een agressor schrik in te boezemen en zijn agressie te laten stoppen
- Projecteer uw assertieve bedoelingen
- Overweldig uw agressor en breek zijn wil
- Maak gebruik van voorwaartse druk
- Maak gebruik van tactische wreedheid
Voor meer info en uitleg: klik HIER
- Wees kritisch bij het lezen van dit artikel
Effect van de shredder (youtube = wees kritisch).
Lesprogramma Krav Maga Gent: 25/10
19u30 – 20u00: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Functionele Opwarming
20u00 – 21u05: Technieken
- Verdediging wurging zijwaarts
- Verdediging wurging voor (guillotine)
- Wurging achter
- Verdediging wurging achter
21u05 – 21u20: Drill
- Herhaling van bovenstaande technieken in drill vorm
21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback
Krav Maga Harelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43
THEMA TRAINING: Verdediging tegen aanvallen met mes
00u00 – 00u20: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Specifieke Intensieve Activatie (360°)
00u20 – 00u40: Techniek 1
- Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
00u40 – 00u60: Techniek 2
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u00 – 01u20: Techniek 3
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u20 – 01u40: Techniek 4
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u40 – 01u55: Bull Ring
01u55 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Krav Maga Merelbeke: Lesprogramma Jaar 2017, Week 43
THEMA TRAINING: Verdediging tegen aanvallen met mes
00u00 – 00u20: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Specifieke Intensieve Activatie (360°)
00u20 – 00u40: Techniek 1
- Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
00u40 – 00u60: Techniek 2
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u00 – 01u20: Techniek 3
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u20 – 01u40: Techniek 4
- Ongewapende verdediging tegen aanvallen van het 12 nummer systeem
01u40 – 01u55: Bull Ring
01u55 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Lesprogramma Gent: 18/10/2017
19u30 – 20u00: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Functionele Opwarming
20u00 – 21u05: Technieken
- Verdediging wurging voor
- Verdediging wurging zijwaarts
- Verdediging wurging achter
- Verdediging wurging voor – met duw
- Verdediging wurging achter – met duw
21u05 – 21u20: Drill
- Herhaling van bovenstaande technieken in drill vorm
21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 