2023 Proeflessen en inlooptrajecten voor Harelbeke en Merelbeke

Info Proefles

Info proefles: HIER

Opgelet door het grote succes van de afdelingen Merelbeke en Harelbeke binnen de vzw KMTC kunnen enkel nog proeflessen worden aangevraagd (voor deze afdelingen) tijdens onderstaande periodes. Het heeft geen zin om een aanvraag in te dienen buiten deze inlooptrajecten:

  • Inlooptraject 01/2023: van 16/01/2023 tot en met 05/02/2023
  • Inlooptraject 02/2023: van 17/04/2023 tot en met 07/05/2023
  • Inlooptraject 03/2023: van 18/09/2023 tot en met 08/10/2023

Inhoud lesplan voor de Proeflessen/Inlooptrajecten

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke (Zaterdag)
  • Merelbeke (Dinsdag)
  • Harelbeke (Woensdag): opgelet Woensdag 01/11 GEEN les
  • Kortrijk (Donderdag)

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie (360°)

00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill 

  • Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
  • 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u45 – 01u30: Technieken
  • Verdediging tegen een hoekstoot, met worp (38-39)
  • Opleidingstechnieken (73-79)
  • Verdediging tegen aanval met stok, aanval n° 4 (123-124)
  • Verdediging tegen aanval mes, aanval n° 4 en n° 1 (208-209)
01u30 – 01u50:  Krav Maga versie van Sparring
  • Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders
  • Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER
 01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics