Tag: 12 nummer drill

12 Nummer Drill versie mes

12 Nummer dril versie Mes

  1. Slash naar Lichaam van Rechtsboven naar Linksonder
  2. Slash naar Lichaam van Linksonder naar Rechtsboven
  3. Slash naar Lichaam van Rechtsonder naar Linksboven
  4. Slash naar Lichaam van Linksboven naar Rechtsonder
  5. Steek Rechts Tussen Bekken en Ribben
  6. Steek Links Tussen Bekken en Ribben
  7. Steek Rechts naar Keel
  8. Steek Links naar Keel
  9. Steek Rechts naar Borst
  10. Steek Links naar Borts
  11. Steek Rechts naar Plexus
  12. Steel Links naar Plexus

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 44

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke (Zaterdag)
  • Merelbeke (Dinsdag)
  • Harelbeke (Woensdag): opgelet Woensdag 01/11 GEEN les
  • Kortrijk (Donderdag)

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie (360°)

00u15 – 00u45: 12 Nummer Drill 

  • Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
  • 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u45 – 01u30: Technieken
  • Verdediging tegen een hoekstoot, met worp (38-39)
  • Opleidingstechnieken (73-79)
  • Verdediging tegen aanval met stok, aanval n° 4 (123-124)
  • Verdediging tegen aanval mes, aanval n° 4 en n° 1 (208-209)
01u30 – 01u50:  Krav Maga versie van Sparring
  • Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders
  • Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER
 01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics