Auteur: jeroen vermeulen

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 52

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke (Zaterdag): Na de training ‘eindejaarsreceptie’ (30/12/2017)
  • Merelbeke (Dinsdag): Opgelet geen training op 26/12/2017
  • Harelbeke (Woensdag): Na de training ‘eindejaarsreceptie’ (27/12/2017)
  • Kortrijk (Donderdag)

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations

00u15 – 00u30: 

  • Groep A: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
  • Groep B: Techniek ‘Stok Drill’   (LINK HIER)
00u30 – 00u45: 
  • Groep A: Techniek ‘Stok Drill’
  • Groep B: Automatisatie ‘Stok Drill’

00u45 – 01u00: 

  • Groep A: Automatisatie ‘Stok Drill’
  • Groep B: Techniek (p. 134-135)
01u00 – 01u15: 
  • Groep A: Techniek (p. 134-135)
  • Groep B: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 134-135)

01u15 – 01u30: 

  • Groep A: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 134-135)
  • Groep B: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
01u30 – 01u50: 
  • WOD in 4 stations
01u50 – 02u00: 
  • Groep A en B: One step drill
  • Groep A en B: Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

KRAV MAGA LAARNE (15/12/2017)

SAMENVATTING VAN DE LES

20u30 – 21u00: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Functionele Opwarming (Stootkussens)

21u00 – 22u00: Technieken

  • Checken van low/middle kick
  • Omklemming voor (armen in)
  • Mes bedreiging keel (achter)

21u05 – 21u20: Caroussel

  • Herhaling van  bovenstaande technieken in caroussel vorm

21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

 

YOUTUBE WEES KRITISCH

LINK: https://www.youtube.com/watch?v=RQoEGLCuLLQ

KRAV MAGA GENT LES 8 (13/12/2017)

19u30 – 20u00: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Functionele Opwarming

20u00 – 21u05: Technieken

  • Bedreiging pistool voor buik
  • Bedreiging pistool voor hoofd
  • Bedreiging pistool voor Rug
  • Bedreiging pistool voor hoofd (variatie)

21u05 – 21u20: Drill

  • Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm

21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

Krav Maga Universiteit Gent A3 bis

KRAV MAGA OUTDOOR

Krav Maga Outdoor

Krav Maga outdoor zijn een reeks van extra Krav Maga lessen/stages die voorzien worden buiten de dojo. Outdoor = waarschijnlijk geen mogelijkheid tot douche.

Deze lessen zijn gratis en toegankelijk voor alle KMTC- aangesloten leden alsook Eurobudo- en VVA-leden.

Blijf op de hoogte van de komende gratis outdoor evenementen via: https://www.facebook.com/vzwKMTC/

We proberen maandelijks gratis een Outdoor Krav Maga les/stage te voorzien.

  1. December 2017: Outdoor Krav Maga Kemmelberg/Rode berg (exacte datum… check https://www.facebook.com/vzwKMTC/ )
  2. Januari 2017/01/14: Outdoor Krav Maga Zondag 9u tot 11u, Sporthal Poperinge (Ouderdomsweg 3, Parking), Thema’s: Verdediging Bedreiging Geweer + Lopen in team + Burpees.

Outdoor Krav Maga 201801

 

Krav Maga Laarne (08/12/2017)

20u30 – 21u00: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Functionele Opwarming (Stootkussens)

21u00 – 22u00: Technieken

  • Bedreiging Pistool (voor)
  • Verdediging tegen slag van opzij
  • Sparring

21u05 – 21u20: Caroussel

  • Herhaling van  bovenstaande technieken in caroussel vorm

21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

 

Youtube wees Kritisch

LINK: Verdediging tegen bedreiging Pistool

 

Eindejaarsactie

Voorwaarden:

  • Lid zijn van KMTC-Merelbeke of KMTC-Laarne
  • Actie geldig van 06/12/2017 tot 31/01/2018
  • Enkel geldig voor het aanbrengen van nieuwe leden voor KMTC-Merelbeke en KMTC-Laarne

Wat te doen

  • Breng tussen 06/12/2017 en 31/01/2018 een nieuw lid aan (Merelbeke of Laarne) en U ontvangt als KMTC- aangesloten lid een EXTRA 10 beurten kaart GRATIS.

 

KRAV MAGA GENT LES 8 (06/12/2017)

19u30 – 20u00: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Functionele Opwarming

20u00 – 21u05: Technieken

  • Aanval mes naar buik (van onder naar boven)
  • Aanval Ice Pick naar borts
  • Aanval mes naar buik (zijwaarts)

21u05 – 21u20: Drill

  • Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm

21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

KRAV MAGA LESPROGRAMMA DECEMBER 2017

 

Bij onderstaande trainingslocaties wordt dit schema gevolgd

  • Merelbeke (Zaterdag)
  • Merelbeke (Dinsdag): OPGELET GEEN LES OP 25/12/2017
  • Harelbeke (Woensdag)
  • Kortrijk (Donderdag)

 

Inhoud Lesprogramma December 2017

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie (360°)

00u15 – 00u30: 12 Nummer Drill 

  • Basis aanvallen met mes: het 12 nummer systeem van SCS
  • 12 Nummer Drill versie mes: HIER
00u30 – 01u00:  2 Technieken
  • WEEK 48 (26/11 – 02/12): Verdediging tegen een hoekstoot (p46-p47), Grondtechnieken (p86-p86).
  • WEEK 49 (03/12 – 09/12): Verdediging tegen een worp (p47-p48), Verdediging Mount (p86-p88).
  • WEEK 50 (10/12 – 16/12): Verdediging tegen een worp (p48-p49), Verdediging Nek (p89-p90).
  • WEEK 51 (17/12 – 23/12): Verdediging tegen een trap (p50-p50), Verdediging Nek (p90-p94).
  • WEEK 52 (24/13 – 30/12): Verdediging tegen een trap (p50-p51), Verdediging Nek (p94-p95).

01u00 – 01u15:  Krav Maga versie van Sparring

  • Sparring tegen meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders (Info over principes bij verdediging tegen meerder tegenstanders: HIER ).
01u15 – 01u45:  2 Technieken
  • WEEK 48 (26/11 – 02/12): Verdediging tegen aanval met stok (p126-p128), Verdediging tegen meerdere tegenstanders (p218-p220).
  • WEEK 49 (03/12 – 09/12): Verdediging tegen mes aanval (p128-p129), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p221-p223).
  • WEEK 50 (10/12 – 16/12): Verdediging tegen mes aanval (p129-p130), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p224-p226).
  • WEEK 51 (17/12 – 23/12): Verdediging tegen mes aanval (p131-p132), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p226-p228).
  • WEEK 52 (24/13 – 30/12): Verdediging tegen mes aanval (p132-p134), Verdediging tegen meerdere gewapende tegenstanders (p228-p230).
01u45 – 01u55: Bull Ring
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: Cooling Down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
David Kahn Professional Tactics