Lesprogramma Zaventem Maandag 16.04.2018 OPWARMING 10”  – Algemene opwarming MUAY THAI DRILL 20” – 22 B6 – SR 1 2 B6 – SL 723 B6 TECHNIEKEN 15” – Verdediging tegen slagwapen voor – Verdediging tegen messteek voor SPARRING 10”  – Light Contact 5×2” COOLING DOWN 5” – Fitflow L2 Lesprogramma Zaventem Woensdag 18.04.2018 OPWARMING 15”  … More Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 16

Lesprogramma Zaventem Maandag 19.03.2018 OPWARMING 10” – Algemene opwarming TECHNIEKEN 20” – Verdediging tegen directe stoot (cross) – Verdediging tegen hoekstoot – Verdediging tegen wurging grond – Verdediging tegen aanranding grond MUAY THAI DRILL 15” -12 S 23 W 5 10 3 C B88 SPARRING 10” – Light Contact 5×2” COOLING DOWN 5” – Fitflow L2 … More Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 12

Lesprogramma Zaventem Maandag 12.03.2018 OPWARMING 10” TECHNIEKEN 20”  – Verdediging tegen hoekslag – Verdediging tegen wurging voor – Verdediging tegen bedreiging mes voor SPARRING 20” – Light Contact COOLING DOWN 10” – Fitflow L2 Lesprogramma Zaventem Woensdag 14.03.2018 OPWARMING 10” – Algemene activatie – Spierversterkende oefeningen – Algemene intensieve activatie BASICS 10” – Controle positie … More Lesprogramma KMTC Zaventem Week 11

Lesprogramma KMTC  Zaventem Woensdag 07.03.2018 OPWARMING 10” – Algemene activatie – Spierversterkende oefeningen – Lenigheidsoefeningen TECHNIEKEN  20” – Verdediging tegen bedreiging mes achter gijzeling – Verdediging tegen bedreiging mes voor – Verdediging tegen voorwaartse trap – Verdediging tegen Cross-Jab combinatie KICK BOXING BY THE NUMBERS 45” – Punches : 1-10 – Kicks : 1-8 – … More Lesprogramma KMTC  Zaventem Woensdag 07.03.2018

OPWARMING 10” SHADOW 10” – 3 Count TECHNIEKEN 15” – Herhaling les woensdag 31/01/2018 – Verdediging tegen guilotine – Verdediging tegen wurging met voorarm (zuurstofwurging) – Verdediging tegen wurging dmv handen voorkant SPARRING 45” – Kick Boxing Drills – Sparring Light Contact COOLING DOWN 10” – Sally Up – Fitflow L2  

OPWARMING 18u30-18u50 Sparta300 + Four Count TECHNIEKEN 18u50-19u30 Verdediging bedreiging mes Verdediging aanval mes Verdediging bedreiging pistool Verdediging bedreiging Geweer SPARRING 19u30-19u50 Bare Knuckle Figthing   COOLING DOWN 19u50-19u59