Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 12

Lesprogramma Zaventem Maandag 19.03.2018

OPWARMING 10”
– Algemene opwarming

TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen directe stoot (cross)
– Verdediging tegen hoekstoot
– Verdediging tegen wurging grond
– Verdediging tegen aanranding grond

MUAY THAI DRILL 15”
-12 S 23 W 5 10 3 C B88

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2


Lesprogramma Zaventem Woensdag 21.03.2018

OPWARMING 20”
– Purefit

TECHNIEKEN 25”
– Verdediging tegen omklemming achter handen vrij
– Verdediging voor guillotine
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant
– Verdediging tegen mount (brug)
– Verdediging tegen directe stoot grond (guard)

BOXING 15”
– Punches by the numbers: 1-9

KICK BOXING 15”
– Combo 1: 123B6
– Combo 2: 723B6

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
Krav Maga Zaventem

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s