KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 12

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 21/03
  • Kortrijk (Donderdag): 22/03
  • Merelbeke (Zaterdag): 24/03
  • Merelbeke (Dinsdag): 27/03

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: Mogelijke aanvalsposities van een agressor (LINK HIER)

00u05 – 00u30: Opwarming

  1. Sinawali Stok (HIER)
  2. Burpees + push up
  3. Up & Down + HoekStoot Links en Rechts
  4. Verdediging tegen Hoekstoot Links (Lever): Interview houding (voorbeeld hier), Blok Rechts, Scoop Rechts, Hamervuist Links, Scoop Rechts en Directe Stoot Links.

00u30 – 01u15: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1: Verdediging Hoekstoot

  • Basis: Verdediging tegen circulaire stoot (inspiratie 9:46)
  • Gevorderden: Verdediging tegen circulaire stoot met wurging (p 32-35)

 

2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging

  • Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
  • Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm (p. 64-66)

 

2. Techniek 3: Verdediging bedreiging pistool

  • Basis: Verdediging bij bedreiging pistool (voor) (inspiratie 0:54)
  • Gevorderden: Verdediging bij bedreiging pistool derden (p. 258-260)

01u15 – 01u55: All In

  • (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min))  X 14

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

David Kahn Professional Tactics


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s