Lesprogramma KMTC Zaventem Woensdag 07.03.2018
OPWARMING 10”
– Algemene activatie
– Spierversterkende oefeningen
– Lenigheidsoefeningen
TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen bedreiging mes achter gijzeling
– Verdediging tegen bedreiging mes voor
– Verdediging tegen voorwaartse trap
– Verdediging tegen Cross-Jab combinatie
KICK BOXING BY THE NUMBERS 45”
– Punches : 1-10
– Kicks : 1-8
– Combo: 123 B6 3 10 B7
SPARRING 10”
– Full Contact 5×2”
– Full Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow 2
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 