Krav Maga Training: Cyclus 1 Week 1

1.DATA & LOKATIE

  • Van 01/09/2019 tot 07/09/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

  • THEORIE: De basisprincipes volgens IMI, de grondlegger van Krav Maga ( LINK)
  • OPTIE LEVENSSCHENKENDE TECHNIEKEN: mogelijkheden en bedoelingen zien ( LINK)

3.WELKOM & OPWARMING

  • Algemene Activatie
  • Basis Gronddrill ( LINK)
  • Basis Combo n°1 ( LINK)

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN

  • Verdediging tegen circulaire trap RA T18
  • Verdediging tegen directe stoot RA T3/T19
  • Plotselinge steek – bovenhands RA T33 / P12
  • Pistool voor – binnenwaarts RA T30 / P87

5.KRAV MAGA DRILL TRAINING

  • Random Attacks
  • Sparring Light

6.COOLING DOWN

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 06

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 07/02
  • Kortrijk (Donderdag): 08/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 10/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 13/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations
  • 6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • 12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)

 

00u20 – 00u40: Techniek 1

  • Verdediging tegen een directe stoot (p.21-p.23)
  • Dracula Verdediging +
  • Om over na te denken … LINK HIER
00u40 – 00u50: Automatisatie
  • Techniek 1: Automatisatie (basis)

 

00u50 – 01u00: Sparring

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u00 – 01u20: Techniek 2
  • Verdediging tegen een agressor die een verborgen wapen bovenhaalt (p.241-p.246)
  • Goed om weten ‘CONCEALED CARRY’: LINK HIER

 

01u20 – 01u30: Automatisatie

  • Techniek 1: Automatisatie (basis)
01u30 – 01u50: Bull Ring
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: 
  • Groep A en B: One step drill
  • Groep A en B: Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics