Auteur: jeroen vermeulen

Enkele strategische inzichten bij een grondgevecht

Referentie: David Kahn ISBN 9781594398131

  • Meer info: LINK
  • Samenvatting van pagina 194 tot 210
  • Inclusief eigen versie van vertaling
  • Voor extra feedback: wees aanwezig op onze Krav Maga lessen

Samenvatting: enkele inzichten

  • Inzicht n° 01: Wat we rechtstaand kunnen, doen we ook indien mogelijk op de grond.
  • Inzicht n° 02: Vermijd een grondgevecht.
  • Inzicht n° 03: Vermijd een aanval/bedreiging in de rug.
  • Inzicht n° 04: Paniek is onvermijdelijk indien een geschoolde vechter uw stoten uitdeelt via het ‘ground & pound’ principe.
  • Inzicht n° 05: Getrainde grondvechters weten hoe hun lichaamsgewicht te gebruiken bij een grondgevecht.
  • Inzicht n° 06: Trainen met geschoolde grondvechters is essentieel in uw Krav Maga opleiding.
  • Inzicht n° 07: Herken de gevaren bij ‘grappling’.
  • Inzicht n° 08: Leer de vuile trucks (voorbeeld: mes bovenhalen een bij grondgevecht).
  • Inzicht n° 09: Hoe sneller uw agressor bewusteloos is hoe sneller u het gevecht kan beëindigen.
  • Inzicht n° 10: Bij een klem benut uw volledig lichaamsgewicht.
  • Inzicht n° 11: Let op: elke klem zorgt voor een momentum waarbij in een situatie van meerdere tegenstanders je in het nadeel bent.
  • Inzicht n° 12: Leer een flow met ‘overgangsklemmen’ indien je klemmen wenst te gebruiken.
  • Inzicht n° 13: Let op voor de ‘armbar’.
  • Inzicht n° 14: Onderschat uw agressor nooit, techniek kan het winnen van kracht.
  • Inzicht n° 15: Leer ‘ontsnappingsroutes’ bij een grondgevecht.
  • Inzicht n° 16: Algemene reflecties van Rory Miller: LINK

2022 KRAV MAGA OVERZICHT WEEK 01 tot 06

2022 WEEK 06 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Les Mills HIIT Beyond (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Slip Jab Stiff/Arm Uppercut Hook, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 165: Hieltrap + toepassing
  • 174: Buitenwaartse verdediging n°3 + toepassing
  • 192: Omklemming achter variatie + toepassing
  • 205: Grond Zijwaartse omklemming (gewicht achter) + toepassing

0130 – 0200

  • Bas Rutten All Round Fighting 2′ (Link) + 1′ Techniek Caroussel
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 219: Herkennen van de drie primaire aanvalstypes

2022 WEEK 05 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Bas Rutten, All Round Workout Routine (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Slip Jab Stiff/Arm Uppercut Hook, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 162: Achterwaartse trap + toepassing
  • 173: Buitenwaartse verdediging n°2 + toepassing
  • 194: Omklemming achter met opheffen + toepassing
  • 204: Grond Zijwaartse omklemming (met ruimte) + toepassing

0130 – 0200

  • Caroussel (teams van 4)
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 216: Retzev

2022 WEEK 04 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Les Mills BodyCombat (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Cross Counter bij Low Kick, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 161: Achterwaartse Kopstoot + toepassing
  • 172: Buitenwaartse verdediging n°1 + toepassing
  • 192: Omklemming achter + toepassing
  • 202: Grond Zijwaartse omklemming + toepassing

0130 – 0200

  • Bas Rutten All Round Fighting 3′ (Link) + 1′ Techniek Caroussel
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 210: Kracht en Balans

2022 WEEK 03 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Bas Rutten All Round Workout n°2 (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Uppercut+ Cross, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 160: Zijwaartse Kopstoot + toepassing
  • 171: Binnenwaartse verdediging tegen een links rechts combo + toepassing
  • 188: Vastgrijpen Haar + toepassing
  • 200: Grond Zijwaartse wurging + toepassing

0130 – 0200

  • Caroussel (teams van 4)
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 210: Kracht en Balans

2022 WEEK 02 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Les Mills HIIT Beyond (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: Bas Rutten All Round Workout – Grondsparring 2′ (Link)+ 1′ Techniek Masato (Cross+ Counter met Linkse Hoek, Link)
  • Grondwerk 3 fases: fase 1 grappling, fase 2 all in unarmed, fase 3 all in armed with a knife

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 159: Opwaartse Kopstoot + toepassing
  • 170: Binnenwaartse verdediging tegen een links rechts combo + toepassing
  • 187: Guillotine
  • 198: ‘Guard’ + toepassing

0130 – 0200

  • Bas Rutten All Round Workout – Grondsparring 2′ (Link) + 1′ Techniek Caroussel
  • Grondwerk 3 fases: fase 1 grappling, fase 2 all in unarmed, fase 3 all in armed with a knife
  • Cooling Down

THEORIE

2022 WEEK 01 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Bas Rutten, All Round Workout Routine (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Blok Rechtse Hoek + Counter met Linkse Hoek, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 158: Voorwaarts Kopstoot + toepassing
  • 169: Binnenwaartse verdediging tegen een links rechts combo + toepassing
  • 183: Voorwaartse rol + toepassing
  • 196: Grond, arm breken bij ‘Guard’ + toepassing

0130 – 0200

  • Caroussel (teams van 4)
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 183: Verdedigingsstrategieën tegen een ervaren vechter (Chuck Liddell)

2022: Activiteiten voor KM lesgevers en Kandidaat Lesgevers

Algemene Info

Info detail Data

  • 19/03/2022: Federale Training door Pedro (Boks- en Traptechnieken en Grondwerk). Een ‘must’ als Krav Maga lesgever of Krav Maga kandidaat lesgever met tal van praktische tips om uw leden te onderrichten.
  • 18/06/2022: Rory Miller Drills door Louis. Een ‘must’ als Krav Maga lesgever of Krav Maga kandidaat lesgever met tal van praktische tips om uw leden te onderrichten.
  • 19/11/2022: Klemtechnieken ‘praktische Krav Maga toepassing’ door Jurgen. Een ‘must’ als Krav Maga lesgever of Krav Maga kandidaat lesgever met tal van praktische tips om uw leden te onderrichten.

Info Timing en locatie

  • Telkens op een zaterdag van 13u tot 16u
  • Sporthal Merelbeke (Sportstraat 1, Merelbeke)

Inschrijven

  • email naar jeroen.vermeulen@kmtc.be

Flyer

2022 KMTC WINTERDUIK 13/02

INSCHRIJVEN: HARELBEKE.KRAVMAGA@GMAIL.COM

The KMTC WINTERDUIK

  • Krav Maga Winter Outdoor Training + ijsbeerduik
    Inclusief training gegeven door een special Mystery Guest
  • Waar : op het Strand van St.André (Oostduinkerke)
  • Wanneer : Zondag 13 feb 2022 van 14-16h + aansluitend warme drank aangeboden door de club
  • Thema : verdediging tegen diverse aanvallen, gewapend-ongewapend
  • Gratis voor alle aangesloten leden van vzw KMTC en vzw VVA/EUROBUDO

1,5u les door drie verschillende lesgevers + laatste 1⁄2 u training door de special Mystery Guest

Praktische achtergrondinfo

  • Training gaat sowieso door ongeacht de weersomstandigheden
  • Training gaat door vanaf 10 bevestigde deelnemers
  • Geen zware opwarming, lichtere activatie en nadien redelijk actieve training
  • Minder technisch maar eerder een doe training met korte voorbeelden/herhaling
    gekende technieken waardoor iedereen continu in een lichte vorm beweging blijft en of
    zeer lichte sparringsvorm
  • We willen dat iedereen voldoende kan bewegen maar zonder zwaar in het rood te gaan
    lees niet te hard zweet, kwestie van niet af te koelen.
  • Afhankelijk van Covid kan er carrousel zijn maar iedereen is verantwoordelijk voor zijn
    aanvoelen van de koude meer iedereen heeft ook één buddy en is verantwoordelijk voor
    zijn partner, zeker op het einde wanneer we in het water gaan.
  • Als de omstandigheden het toelaten zouden we een kleine beschutting/tent opstellen ter
    hoogte van de duinen
  • Bijeenkomst deelnemers een kwartier voor aanvang +/- 13u45
  • We zouden proberen aan een generator te geraken teneinde de shelter licht te kunnen
    verwarmen voor de toeschouwers/familie
  • Sleutel toiletten is nog onduidelijk indien niet lukt geïmproviseerd toilet zelf maken
  • Santina/Sertan en JM nemen elk een half uur training voor hun rekening
  • Materiaal, mes/stok/pistool
  • Laatste half uur door Mystery Guest + aansluitend ijsbeerduik
  • Via de whatsapp sturen we de komende weken kleine tips ter voorbereiding, koude,
    weerstand opbouwen, kledij, praktische zaken, parkeerinfo, enz..
  • We zouden voorzien in twee kampeervuurtjes + 2 ketels en zouden na de training warme
    chocomelk en gluhwein aanbieden + koek, andere..
  • Twee/Drie vrijwilligers nodig voor de warme drank/foto’s/bewaken sportzakken
  • Einde voorzien rond 17h
  • Nadien kleine afbraak