vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 07

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 14/02
Kortrijk (Donderdag): 15/02
Merelbeke (Zaterdag): 17/02
Merelbeke (Dinsdag): 20/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

Opwarming: principe van 4 stations
6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali (LINK HIER)
12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali (LINK HIER)
Voor politiepersoneel aandacht bij gebruik wapenstok (LINK HIER)

00u20 – 00u40: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

(3 min All In tegen Stootkussen + 1 min Rust) x3
Daarna wisselen van partner
Deel 3 van de Eindtest (meer uitleg in de les)

00u40 – 01u10: Techniek 1

Verdediging tegen een hoek stoot (p.145-p.146)
Sinawali toepassing
Jab-Cross-Liver Punch (Linkshandigen: Jab-Liver Punch)
Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee

01u10 – 01u40: Techniek 2

Stoten bij ‘Mounted’ positie, principe van zwaard en schild (p.102-p.104)
Principe Zwaard en Schild: KLIK HIER

01u40 – 01u50: Sparring Straat

Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)

01u30 – 01u50: Bull Ring

Bull Ring

01u50 – 02u00:

One step drill
Cooling down en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

BRON

Krav Maga Nieuwsbrief Februari 2018

SCS KNIFE: 5 LESSENREEKS

Lesprogramma KMTC Zaventem Woensdag 07.02.2018

OPWARMING 10”

SHADOW 10”

– 3 Count

TECHNIEKEN 15”

– Herhaling les woensdag 31/01/2018

– Verdediging tegen guilotine

– Verdediging tegen wurging met voorarm (zuurstofwurging)

– Verdediging tegen wurging dmv handen voorkant

SPARRING 45”

– Kick Boxing Drills

– Sparring Light Contact

COOLING DOWN 10”

– Sally Up

– Fitflow L2

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 06

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 07/02
Kortrijk (Donderdag): 08/02
Merelbeke (Zaterdag): 10/02
Merelbeke (Dinsdag): 13/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

Opwarming: principe van 4 stations
6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali (LINK HIER)
12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali (LINK HIER)

00u20 – 00u40: Techniek 1

Verdediging tegen een directe stoot (p.21-p.23)
Dracula Verdediging +
Om over na te denken … LINK HIER

00u40 – 00u50: Automatisatie

Techniek 1: Automatisatie (basis)

00u50 – 01u00: Sparring

Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)

01u00 – 01u20: Techniek 2

Verdediging tegen een agressor die een verborgen wapen bovenhaalt (p.241-p.246)
Goed om weten ‘CONCEALED CARRY’: LINK HIER

01u20 – 01u30: Automatisatie

Techniek 1: Automatisatie (basis)

01u30 – 01u50: Bull Ring

Bull Ring

01u50 – 02u00:

Groep A en B: One step drill
Groep A en B: Cooling down en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

BRON

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 05

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 31/01
Kortrijk (Donderdag): 01/02
Merelbeke (Zaterdag): 03/02
Merelbeke (Dinsdag): 06/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

Opwarming: principe van 4 stations
6” Algemene Activatie
12” Specifieke Activatie

00u20 – 00u40:

Groep A Techniek 1: Sinawali + Toepassing (basis: Verdediging Directe Stoot -> p19-21 (LINK HIER)
Groep B Techniek 1: Sinawali + Toepassing (gevorderden: burger-politie-militair) Verdediging Directe Stoot (Basis) -> p19-21 (LINK HIER)

00u40 – 00u50:

Groep A Techniek 1: Automatisatie (basis)
Groep B Techniek 1: Automatisatie (gevorderden: burger-politie-militair)

00u50 – 01u00:

Groep A: Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
Groep B: Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)

01u00 – 01u20:

Groep A Techniek 2: Aanzetten bloed wurging (p. 100-101)
Groep B Techniek 2: Aanzetten bloed wurging (p. 100-101) + Toepassing (gevorderden: burger-politie-militair)

01u20 – 01u30:

Groep A Techniek 2: Automatisatie
Groep B Techniek 2: Automatisatie (gevorderden: burger-politie-militair)

01u30 – 01u50:

Bull Ring

01u50 – 02u00:

Groep A en B: One step drill
Groep A en B: Cooling down en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

BRON

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 04

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 24/01
Kortrijk (Donderdag): 25/01
Merelbeke (Zaterdag): 27/01
Merelbeke (Dinsdag): 30/01

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

Opwarming: principe van 4 stations

00u15 – 00u30:

Groep A: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
Groep B: Techniek ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 138-140) (LINK HIER)

00u30 – 00u45:

Groep A: Techniek ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 138-140)
Groep B: Automatisatie ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 138-140)

00u45 – 01u00:

Groep A: Automatisatie ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 138-140)
Groep B: Techniek (p. 18-19)

01u00 – 01u15:

Groep A: Techniek (p. 18-19)
Groep B: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 18-19)

01u15 – 01u30:

Groep A: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 18-19)
Groep B: Sparring light tegen meerdere tegenstanders

01u30 – 01u50:

WOD in 4 stations

01u50 – 02u00:

Groep A en B: One step drill
Groep A en B: Cooling down en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

BRON

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 03 (Speciale Stage les)

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Merelbeke (Zaterdag):
Harelbeke (Woensdag):
Kortrijk (Donderdag):

Inhoud Lesprogramma: SCS Stageles

0000 – 0015 Opwarming

0015 – 0155 Level 1 + 2

Basis Standen
Verschillende soorten van grip
Nummer Systeem 1-12
Voetwerk
Blokken
Mes bij blokken 1-6
4 Muren Drill
Mes Drill 1
Schaduw Gevecht
Grip Training
Palusot Drill

0155 – 0200 Cooling Down

Verzekering Leden en Aangesloten Leden

Verzekering Leden en Aangesloten leden

Het is de verantwoordelijkheid van elk lid en aangesloten lid om bij te houden wanneer zijn/haar verzekering vervalt. Bij twijfel kan je dit steeds vragen aan uw locatie verantwoordelijke. Noch de locatieverantwoordelijke, noch de trainingslocatie, noch de vzw KMTC kunnen aansprakelijk worden gesteld indien uw verzekering vervallen is en u niet de nodige acties heeft ondernomen om dit te hernieuwen.

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 01

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Merelbeke (Zaterdag):
Merelbeke (Dinsdag):
Harelbeke (Woensdag):
Kortrijk (Donderdag):

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

Opwarming: principe van 4 stations

00u15 – 00u30:

Groep A: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
Groep B: Techniek ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 134-135) (LINK HIER)

00u30 – 00u45:

Groep A: Techniek ‘Stok Drill’
Groep B: Automatisatie ‘Stok Drill’

00u45 – 01u00:

Groep A: Automatisatie ‘Stok Drill’
Groep B: Techniek (p. 52-53)

01u00 – 01u15:

Groep A: Techniek (p. 52-53)
Groep B: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 52-53)

01u15 – 01u30:

Groep A: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 52-53)
Groep B: Sparring light tegen meerdere tegenstanders

01u30 – 01u50:

WOD in 4 stations

01u50 – 02u00:

Groep A en B: One step drill
Groep A en B: Cooling down en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

BRON