KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 07

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 14/02
  • Kortrijk (Donderdag): 15/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 17/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 20/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations
  • 6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • 12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • Voor politiepersoneel aandacht bij gebruik wapenstok (LINK HIER)

 

00u20 – 00u40: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • (3 min All In tegen Stootkussen + 1 min Rust) x3
  • Daarna wisselen van partner
  • Deel 3 van de Eindtest (meer uitleg in de les)
00u40 – 01u10: Techniek 1
  • Verdediging tegen een hoek stoot (p.145-p.146)
  • Sinawali toepassing
  • Jab-Cross-Liver Punch (Linkshandigen: Jab-Liver Punch)
  • Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee
01u10 – 01u40: Techniek 2
  • Stoten bij ‘Mounted’ positie, principe van zwaard en schild (p.102-p.104)
  • Principe Zwaard en Schild: KLIK HIER

 

01u40 – 01u50: Sparring Straat

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u30 – 01u50: Bull Ring
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: 
  • One step drill
  • Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s