Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke (Woensdag): 14/02
- Kortrijk (Donderdag): 15/02
- Merelbeke (Zaterdag): 17/02
- Merelbeke (Dinsdag): 20/02
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u20: Opwarming
- Opwarming: principe van 4 stations
- 6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali (LINK HIER)
- 12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali (LINK HIER)
- Voor politiepersoneel aandacht bij gebruik wapenstok (LINK HIER)
00u20 – 00u40: Voorbereiding Eindtest Juni 2018
- (3 min All In tegen Stootkussen + 1 min Rust) x3
- Daarna wisselen van partner
- Deel 3 van de Eindtest (meer uitleg in de les)
00u40 – 01u10: Techniek 1
- Verdediging tegen een hoek stoot (p.145-p.146)
- Sinawali toepassing
- Jab-Cross-Liver Punch (Linkshandigen: Jab-Liver Punch)
- Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee
01u10 – 01u40: Techniek 2
- Stoten bij ‘Mounted’ positie, principe van zwaard en schild (p.102-p.104)
- Principe Zwaard en Schild: KLIK HIER
01u40 – 01u50: Sparring Straat
- Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u30 – 01u50: Bull Ring
- Bull Ring
01u50 – 02u00:
- One step drill
- Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 