OPWARMING SHADOW 10”
– 3 Count
TECHNIEKEN 40”
– Verdediging tegen bedreiging mes voor
– Verdediging tegen aanval messteek
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder
– Verdediging tegen bedreiging pistool voor
KICK BOXING 20”
– Punching Combatives: 1-7
– Combo 1: Jab-Cross-Hook-Low Kick-Knee-Knee
SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 10”
– Sally Up
– Fitflow L2
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 