Krav Maga Sparring Light 2022-2023 (Voor herziening vatbaar 😉 )
A. De inspiratie
B. De regels
1. Elke slag op het lichaam is acceptabel binnen de grenzen van Sparring Light.
impact in kruis= achterwaartse val + 3 seconden time out
impact op het hoofd= achterwaartse val + 3 seconden time out
2. Natuurlijke wapens. De tanden zijn natuurlijke wapens.
3. De deelnemers gebruiken zachte “rubberen” trainingsbladen die zich naar het lichaam vormen en buigen. “Harde” plastic of metalen messen zijn verboden. De lengte van het rubberen wapen is niet groter dan 14cm.
4. De deelnemers dragen een rubberen mes strak tegen het lichaam, één mes per deelnemer.
5. Rubberen messen mogen niet worden getrokken totdat de deelnemers een staande clinch, grijpactie, worp of naar de grond gaan. Rubberen messen mogen niet worden gebruikt wanneer deelnemers zich in staande positie in het “boks-” of “schoppen”-bereik bevinden. Krav Maga Sparring Light is geen schermwedstrijd of zwaardduel, maar is bedoeld om het gebruik van verborgen wapens te simuleren in gevechten van dichtbij binnen grijpbereik.
6. Het rubberen mes van een deelnemer mag niet worden getrokken door zijn tegenstander, maar mag tegen een tegenstander worden gebruikt na een ontwapening wanneer de andere partij het mes zelf heeft getrokken.
7. In het geval dat een deelnemer in staat is om zijn rubberen mes te trekken (of het wapen van zijn tegenstander te nemen of het wapen van de tegenstander tegen hem te richten) en met succes één keer toeslaat op aangewezen fatale doelen, of tweemaal slaat op aangewezen “gewonden” doelen, in overeenstemming met de Krav Maga 36 criteria, wordt de strijd beschouwd als een TKO.
Fatale doelen die slechts één slag met het rubberen wapen vereisen, zijn de nek, het sleutelbeen, de middellijn van de romp direct onder het borstbeen, de middellijn van de onderbuik, het niergebied en het liesgebied.
Wonddoelen (waarvoor twee slagen nodig zijn) bevinden zich ergens anders op de romp, het okselgebied (de oksel) tot halverwege de biceps, de binnenkant van de pols en het binnenste dijbeengebied tot halverwege de dij.
Als een gewond doelwit slechts één keer wordt geraakt voordat het wapen wordt ontwapend of vastgehouden, krijgt de gewonde een time out van 3 seconden, maar de ronde gaat door.
8. Het hoofd en gezicht mogen op geen enkel moment met het rubberen mes worden geraakt en een dergelijke overtreding is reden voor onmiddellijke diskwalificatie (=TKO voor de tegenstander).
9. Gedropte wapens. Elk wapen dat op de grond is gevallen, mag door elke deelnemer worden gebruikt.
10. Aanmoedigingsacties voor verliezer:
bij aftikken tijdens houdgreep of wurging -> fysieke activiteit: 20 Spartan Burpees
bij messteek -> vluchten, bloodsweep, TQ aanbrengen
bij verlies mes, neergestoken worden met eigen mes, tijdens je overwinningsronde een messteek in de rug krijgen -> walk of shame met 40 Spartan Burpees.
EXTRA AANDACHTSPUNT VAN DE WEEK: Rory Miller Drill training “GM7”
Theorie
De 6 Basis Principes (zie onderstaande overzicht) – Principe n°4: Verdedigen via vitale zones: Link ter inspiratie
0000-0020
Opwarming – Algemene Activatie – De 6 Basis Stoten (Krav Maga 36) – De 6 Basis Trappen (Krav Maga 36)
0020-0040
De Bas Rutten Variatie – 1 minuut Stootkussens all in – 2 minuten Grapling on the ground – GM7: blindfolded grappling
0040-0100
De 70 Basistechnieken – Keuze uit Basistechnieken n°25 tot n°28 – De 70 basis technieken: LINK
0100-0120
Gewapende Toepassingen – Gewapende toepassingen in functie van de basis technieken van hierboven – Extra: Drill Training (drill OS2 p.16): Training for sudden violence (Rory Miller) -> 4 options (Move/Pain/Damage/Shock)
0120-0150
KMTC Carroussel – Carroussel van aangeleerde technieken van de dag
EXTRA AANDACHTSPUNT VAN DE WEEK: Rory Miller Drill training “B2”
Theorie
De 6 Basis Principes (zie onderstaande overzicht) – Principe n°3: Verdedigen op de snelste en meest directe manier
0000-0020
Opwarming – Algemene Activatie – De 6 Basis Stoten (Krav Maga 36) – De 6 Basis Trappen (Krav Maga 36)
0020-0040
De Bas Rutten Variatie – Ongewapende Combo’s – Gewapende Combo’s – Sparring
0040-0100
De 70 Basistechnieken – Keuze uit Basistechnieken n°21 tot n°24
0100-0120
Gewapende Toepassingen – Gewapende toepassingen in functie van de basis technieken van hierboven – Extra: Drill Training (drill OS2 p.16): Training for sudden violence (Rory Miller) -> 4 options (Move/Pain/Damage/Shock)
0120-0150
KMTC Carroussel – Carroussel van aangeleerde technieken van de dag – Drill Training (drill B2 p.35): Training for sudden violence (Rory Miller) -> Blindfolded Targeting
EXTRA AANDACHTSPUNT VAN DE WEEK: Drill training “OS2”
Theorie
De 6 Basis Principes (zie onderstaande overzicht) – Principe n°2: Vertrekken vanuit natuurlijke reflexen
0000-0020
Opwarming – Algemene Activatie – De 6 Basis Stoten (Krav Maga 36) – De 6 Basis Trappen (Krav Maga 36)
0020-0040
De Bas Rutten Variatie – Ongewapende Combo’s – Gewapende Combo’s
0040-0100
De 70 Basistechnieken – Keuze uit Basistechnieken n°17 tot n°20
0100-0120
Gewapende Toepassingen – Gewapende toepassingen in functie van de basis technieken van hierboven
0120-0150
KMTC Carroussel – Carroussel van aangeleerde technieken van de dag – Drill Training (drill OS2 p.16): Training for sudden violence (Rory Miller) -> 4 options (Move/Pain/Damage/Shock)
Vorige zondag kreeg ik van onze overkoepelende organisatie vzw VVA/EUROBUDO een gratis boek aangeboden: Een Oude Meester (ISBN: 9789464007893). Een heel inspirerend boek vol quotes (tegenstrijdig maar uitdagend, zoals de auteur het zelf beschrijft).
Enkele Quotes
“Zelfverdediging is meer een mentale zaak dan een fysieke. Je moet bewust worden van je eigen mogelijkheden, zodat je je weerbaar kan opstellen. “ (Bron p.94: ISBN: 9789464007893).
“Nu wordt vechtsport gezien als sport. Er is geen band meer met de realiteit.” (Bron p.102: ISBN: 9789464007893)
“Voor mij is het geen sport, het is iets ernstigs. Hoe zie je de wereld, daar gaat het om.” (Bron p.102: ISBN: 9789464007893)
“Neem de sleutel en steek in zijn oog of laat u verkrachten.” (Bron p.102: ISBN: 9789464007893)
“Soms komen vrouwen naar de club om in enkele lessen te leren zichzelf te verdedigingen als ze aangerand worden. Dan zeg ik dat het beste wat ze dan kunnen doen is weglopen.” (Bron p.102: ISBN: 9789464007893)
Leonard Vranken: “Special Weapon Combat is een unieke Europese zelfverdediging die door mij ontwikkeld werd om het hoofd te bieden aan de golf van geweld en agressie waar we ons tegenwoordig in bevinden” ( p93. Bron: ISBN: 9789464007893)
Goed nieuws: via ons lidmaatschap VVA/EUROBUDO kunnen de KMTC leden stages volgen bij Leonard Vranken. Neem contact op voor meer info: LINK
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 