vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM

Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 18

Lesprogramma Zaventem Maandag 30.04.2018

OPWARMING 10”
– 360 Defense

MUAY THAI DRILL 20”
– 12 S 23 W 587 BS B6 B7 10

TECHNIEKEN 15”
– Verdediging tegen directe slag
– Verdediging tegen directe slag dubbel
– Verdediging tegen hoekslag

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

Lesprogramma Zaventem Woensdag 02.05.2018

OPWARMING 20”
– Insanity Workout

MUAY THAI DRILL 20”
– 12 S 23 W 587 BS B6 B7 10

TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen bedreiging mes
– Verdediging tegen guilotine
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant

SIX COUNT 15”
– Stick

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

SCS Mes Initiatie Les 3 (28/04)

Voor wie:

Instructeurs Stroeven Combat System Knife: 3 euro
Aangesloten leden KMTC/EUROBUDO/VVA: 5 euro

Wettige verdediging:

Het is verboden om een mes op zak te hebben met de intentie van deze te gebruiken bij uw verdediging (bestudeer de wettige verdediging).
Art. 3. §1. Als verboden wapen worden beschouwd

…

17° voorwerpen en stoffen die niet als wapen zijn ontworpen, maar waarvan gegeven de concrete omstandigheden, duidelijk is dat degene die ze voorhanden heeft, draagt of vervoert, ze wenst te gebruiken voor het toebrengen van lichamelijk letsel aan of het bedreigen van personen.

Timing:

Les 3 op zaterdag 28/04/2018
Merelbeke, sportstraat 3 (ingang zwembad)
Van 09u00 tot 10u00

Programma

SCS: Stroeven Combat System (LINK HIER)
Voetenwerk
Mes Drills 3
1 tot 12 aanval – pareer en blok
1 tot 12 slagende blok
1 tot 12 aanvalspunten – blokken
Dubbele blok bij 1 tot 12
4 Muren drill met ‘levende’ hand
Trainings methode 3
Ter info : LINK1 , LINK2, LINK3, LINK4

SCS Stageles 2018

Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 17

Lesprogramma Zaventem Maandag 23.04.2018

OPWARMING 10”

TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen hoekslag
– Verdediging tegen wurging voor
– Verdediging tegen messteek voor

SPARRING 20”
– Kick Boxing Drills
– Sparring Light Contact

COOLING DOWN 10”
– Fitflow L2

Lesprogramma Kmtc Zaventem Woensdag 23.04.2018

OPWARMING 10”
– Algemene activatie
– Spierversterkende oefeningen
– Lenigheidsoefeningen
– Sportspecifiek (360)

TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder diagonaal
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen achter gijzeling
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen voor

MUAY THAI 45”
– Basis workout Muay Thai

SPARRING 10”
– Full Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 17

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 25/04
Kortrijk (Donderdag): 26/04
Merelbeke (Zaterdag): 28/04
Merelbeke (Dinsdag): 01/05

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

Welkom
Theorie: Zorg dat je duidelijke en begrijpbare taal spreekt (LINK HIER)

00u05 – 00u10: Sinawali

6-count (ongewapend, 1 stok, 2 stokken, 1 mes, 2 messen, 1 karambit of 2 karambitten)

00u10 – 00u30: Opwarming

Bas Rutten: workout of Opwarming door een Kandidaat Lesgever

00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1 Gewapend: Bedreiging/Aanval mes op/naar keel

Basis: Bedreiging/Aanval mes op/naar keel (Ref. Link 28:24)
Gevorderden: Bedreiging/Aanval mes op/naar keel (Ref. Link 28:24)

2. Techniek 2 Ongewapend: Opleidingstechnieken

Basis: Opleidingstechnieken (Ref 2: 73-79)
Gevorderden: Opleidingstechnieken (Ref 2: 73-79)

3. Techniek 3 Grond: Verdediging met trappen

Basis: Verdediging met trappen vanop de grond (Ref 1: 81-84)
Gevorderden: Verdediging met trappen vanop de grond (Ref 1: 81-84)

01u30 – 01u55: All In

(Bas Rutten (2min) + Technieken (1min)) X 5
Aandacht voor toepassing Dracula Cape

01u55 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Ref 1: Referentie Handboek 1

Ref 2: Referentie Handboek 2

Zorg dat je duidelijke en begrijpbare taal spreekt

Citaten die van toepassing zijn

‘ When a general is weak and without authority; when his orders are not clear and distinct; when there are no fixed duties assigned to officers and men and the ranks are formed in a slovenly manner, the result is utter disorganization. (Sun Tzu) ‘
‘ Really skilful people never get out of time, and are always deliberate, and never appear busy. (Miyamoto Musashi) ‘

Zorg dat je duidelijke en begrijpbare taal spreekt

Bij een verbale confrontatie is de fase van ‘interview’ reeds voorbij en heeft de potentiële agressor jou reeds aangeduid als slachtoffer. Voor hij echter overgaat tot een fysieke confrontatie kan je zijn gedachten nog veranderen.
Wees congruent tussen uw lichaams- en verbale-taal.
Overtuig uw potentiële agressor dat je een moeilijke prooi zal zijn.

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 16

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 18/04
Kortrijk (Donderdag): 19/04
Merelbeke (Zaterdag): 21/04
Merelbeke (Dinsdag): 24/04

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

Welkom
Theorie: Heb je iets fout gedaan, verontschuldig je (LINK HIER)

00u05 – 00u10: Sinawali

6-count (ongewapend, 1 stok, 2 stokken, 1 mes, 2 messen, 1 karambit of 2 karambitten)

00u10 – 00u30: Opwarming

Bas Rutten: workout of Opwarming door Kandidaat lesgever

00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1: Verdediging Directe Stoot

Basis: Basis= verdediging en aanval gelijktijdig
Gevorderden: Basis + Worp

2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging

Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm en worp (p. 71-72)

3. Techniek 3: Verdediging bij mes aanval ICEPICK

Basis: Verdediging bij aanval mes (ice pick) (inspiratie)
Gevorderden: Verdediging bij aanval mes (ice pick) (p191-193)

01u30 – 01u50: All In

(Bas Rutten (2min) + Technieken (1min)) X 5
Aandacht voor toepassing Dracula Cape

01u50 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

Heb je iets fout gedaan, verontschuldig je

Citaten die van toepassing zijn

‘ Succes in warfare is gained by carefully accommodating ourselves to the enemy’s purpose. (Sun Tzu) ‘
‘ An individual can easily change his mind, so his movements are difficult to predict. you must appreciate this. (Miyamoto Musashi) ‘

Heb je iets fout gedaan, verontschuldig je

Het is niet verkeerd om sorry te zeggen
Wie geen sorry kan zeggen, maakt de argumentatie persoonlijk. Beledigingen kunnen hieruit volgen.
Eerlijkheid kan de escalerend werken.
Uw doel is NIET te moeten vechten
Beledigingen zijn het niet waard om voor te vechten
Sorry zeggen kan ervoor zorgen dat de tegenpartij geen gezichtsverlies lijdt
Wees de volwassene en stap weg van een uitdagende potentiële agressor

Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 16

Lesprogramma Zaventem Maandag 16.04.2018

OPWARMING 10”
– Algemene opwarming

MUAY THAI DRILL 20”
– 22 B6
– SR 1 2 B6
– SL 723 B6

TECHNIEKEN 15”
– Verdediging tegen slagwapen voor
– Verdediging tegen messteek voor

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

Lesprogramma Zaventem Woensdag 18.04.2018

OPWARMING 15”
– Algemene opwarming

TECHNIEKEN 20”
– T17: verdediging tegen rechte slag

SPARRING 10”
– Sparring Stootkussens

TECHNIEKEN 20”
– T18: verdediging tegen hoekslag

SPARRING 10”
– Sparring Full

COOLING DOWN 10”

Wees immuun voor beledigingen

Beledigingen zijn nutteloos tenzij je er waarde aan hecht
Beledigingen zijn bedoeld om je mentaal uit evenwicht te brengen. Beledigingen werken op uw emoties. Emoties kunnen je uit evenwicht brengen. Uit evenwicht zijn verzwakt uw verdedigingscapaciteiten.
Probeer niet in te gaan op beledigingen. Ze staan gelijk aan een ‘eerste slag’ in je gezicht. Door hier fysiek op te reageren geef je de ander de kans om zich te beroepen op wettige verdediging bij een gevecht. Dit wil je absoluut vermijden.
Wanneer je uw beheersing verliest door wat een ander tegen je zegt, zullen tevens uw aangeleerde technieken in kwaliteit verminderen.
Woorden zijn betekenisloos tenzij je er zelf waarde aan hecht.

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 14

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 04/04
Kortrijk (Donderdag): 05/04
Merelbeke (Zaterdag): 07/04
Merelbeke (Dinsdag): 10/04 GEEN LES

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

Welkom
Theorie: Uw woordgebruik is een wapen, gebruik dit verstandig (LINK HIER)

00u05 – 00u30: Opwarming

Bas Rutten: workout

00u30 – 01u15: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1: Dracula Cape

Basis: Dracula cape + toepassingen (LINK HIER)
Gevorderden: Dracula Cape + Toepassingen en Combi (Hamervuist, Elleboog, Elleboog)

2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging

Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm en schouderworp (p. 68-70)

3. Techniek 3: Verdediging bedreiging pistool achter hoofd

Basis: Verdediging bij bedreiging pistool achter hoofd
Gevorderden: Verdediging bij bedreiging pistool derden (p. 263-265)

01u15 – 01u55: All In

(Bas Rutten (2min) + Technieken (1min)) X 14
Aandacht voor toepassing Dracula Cape

01u55 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER-

David Kahn Professional Tactics