Lesprogramma Zaventem Maandag 23.04.2018
OPWARMING 10”
TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen hoekslag
– Verdediging tegen wurging voor
– Verdediging tegen messteek voor
SPARRING 20”
– Kick Boxing Drills
– Sparring Light Contact
COOLING DOWN 10”
– Fitflow L2
Lesprogramma Kmtc Zaventem Woensdag 23.04.2018
OPWARMING 10”
– Algemene activatie
– Spierversterkende oefeningen
– Lenigheidsoefeningen
– Sportspecifiek (360)
TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder diagonaal
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen achter gijzeling
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen voor
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder diagonaal
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen achter gijzeling
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen voor
MUAY THAI 45”
– Basis workout Muay Thai
– Basis workout Muay Thai
SPARRING 10”
– Full Contact 5×2”
– Full Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
– Fitflow L2
