Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke (Woensdag): 04/04
- Kortrijk (Donderdag): 05/04
- Merelbeke (Zaterdag): 07/04
- Merelbeke (Dinsdag): 10/04 GEEN LES
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u05: Welkom + Theorie
- Welkom
- Theorie: Uw woordgebruik is een wapen, gebruik dit verstandig (LINK HIER)
00u05 – 00u30: Opwarming
- Bas Rutten: workout
00u30 – 01u15: Technieken (TEM A&B&C)
1. Techniek 1: Dracula Cape
- Basis: Dracula cape + toepassingen (LINK HIER)
- Gevorderden: Dracula Cape + Toepassingen en Combi (Hamervuist, Elleboog, Elleboog)
2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging
- Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
- Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm en schouderworp (p. 68-70)
3. Techniek 3: Verdediging bedreiging pistool achter hoofd
- Basis: Verdediging bij bedreiging pistool achter hoofd
- Gevorderden: Verdediging bij bedreiging pistool derden (p. 263-265)
01u15 – 01u55: All In
- (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min)) X 14
- Aandacht voor toepassing Dracula Cape
01u55 – 02u00:
- Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER-
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 