Auteur: jeroen vermeulen

Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 19

Lesprogramma Zaventem Maandag 07.05.2018
OPWARMING 10”
– Six Count
Kick Boxing 15”
– 23  B8
– 12 B6
– S 2567

TECHNIEKEN 20”

– Thema Pistool
SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

Lesprogramma Zaventem Woensdag 09.05.2018

OPWARMING 20”
– Insanity Workout
Kick Boxing 20”
– Basics

TECHNIEKEN 20”
– Thema Mes

SIX COUNT 15”
– Stick
SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

Krav Maga Zaventem

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 18

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 02/05
  • Kortrijk (Donderdag): 03/05
  • Merelbeke (Zaterdag): 05/05 GEEN LES
  • Merelbeke (Dinsdag): 08/05

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: Uitleg over nieuwigheden mbt Wapenwet (LINK)

 

00u10 – 00u30: Opwarming

  1. Opwarming door een Kandidaat Lesgever

 

00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1 Gewapend: Aanval mes LBRO

  • Basis: Referentiehandboek A p. 318-319
  • Gevorderden: Referentiehandboek B p. 205-209

2. Techniek 2 Ongewapend: Omklemming voor

  • Basis: Referentiehandboek A p. 132-135
  • Gevorderden: Referentiehandboek B p. 62-64

3. Techniek 3 Grond: Guard Ongewapende Bedreiging

  • Basis: Referentiehandboek A p. 148-149
  • Gevorderden: Referentiehandboek B p. 98-100

 

01u30 – 01u55: All In

  • (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min))  X 5
  • Aandacht voor toepassing Dracula Cape

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Referentiehandboek A
complete krav maga
Referntiehandboek B
David Kahn Professional Tactics

Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 18

Lesprogramma Zaventem Maandag 30.04.2018
OPWARMING 10”
– 360 Defense
MUAY THAI DRILL 20”
– 12 S 23 W 587 BS B6 B7 10

TECHNIEKEN 15”
– Verdediging tegen directe slag
– Verdediging tegen directe slag dubbel
– Verdediging tegen hoekslag

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

Lesprogramma Zaventem Woensdag 02.05.2018

OPWARMING 20”
– Insanity Workout
MUAY THAI DRILL 20”
– 12 S 23 W 587 BS B6 B7 10

TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen bedreiging mes
– Verdediging tegen guilotine
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant

SIX COUNT 15”
– Stick
SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
Krav Maga Zaventem

SCS Mes Initiatie Les 3 (28/04)

Voor wie:

  • Instructeurs Stroeven Combat System Knife: 3 euro
  • Aangesloten leden KMTC/EUROBUDO/VVA: 5 euro

 

Wettige verdediging:

  • Het is verboden om een mes op zak te hebben met de intentie van deze te gebruiken bij uw verdediging (bestudeer de wettige verdediging).
  • Art. 3. §1. Als verboden wapen worden beschouwd
    …
    17° voorwerpen en stoffen die niet als wapen zijn ontworpen, maar waarvan gegeven de concrete omstandigheden, duidelijk is dat degene die ze voorhanden heeft, draagt of vervoert, ze wenst te gebruiken voor het toebrengen van lichamelijk letsel aan of het bedreigen van personen.

 

Timing:

  • Les 3 op zaterdag 28/04/2018
  • Merelbeke, sportstraat 3 (ingang zwembad)
  • Van 09u00 tot 10u00

Programma

  • SCS: Stroeven Combat System (LINK HIER)
  • Voetenwerk
  • Mes Drills 3
  • 1 tot 12 aanval – pareer en blok
  • 1 tot 12 slagende blok
  • 1 tot 12 aanvalspunten – blokken
  • Dubbele blok bij  1 tot 12
  • 4 Muren drill met ‘levende’ hand
  • Trainings methode 3
  • Ter info : LINK1 , LINK2, LINK3, LINK4

SCS Stageles 2018

Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 17

Lesprogramma Zaventem Maandag 23.04.2018

OPWARMING 10”

TECHNIEKEN 20” 
– Verdediging tegen hoekslag
– Verdediging tegen wurging voor
– Verdediging tegen messteek voor

SPARRING 20”
– Kick Boxing Drills
– Sparring Light Contact

COOLING DOWN 10”
– Fitflow L2

Lesprogramma Kmtc  Zaventem Woensdag 23.04.2018

OPWARMING 10”
– Algemene activatie
– Spierversterkende oefeningen
– Lenigheidsoefeningen
– Sportspecifiek (360)

TECHNIEKEN 20” 
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder diagonaal
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen achter gijzeling
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen voor
MUAY THAI 45”
– Basis workout Muay Thai
SPARRING 10”
– Full Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
Krav Maga Zaventem

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 17

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 25/04
  • Kortrijk (Donderdag): 26/04
  • Merelbeke (Zaterdag): 28/04
  • Merelbeke (Dinsdag): 01/05

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: Zorg dat je duidelijke en begrijpbare taal spreekt (LINK HIER)

 

00u05 – 00u10: Sinawali

  1. 6-count (ongewapend,  1 stok, 2 stokken, 1 mes, 2 messen, 1 karambit  of 2 karambitten)

 

00u10 – 00u30: Opwarming

  1. Bas Rutten: workout of Opwarming door een Kandidaat Lesgever

 

00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1 Gewapend: Bedreiging/Aanval mes op/naar keel

  • Basis: Bedreiging/Aanval mes op/naar keel (Ref. Link 28:24)
  • Gevorderden: Bedreiging/Aanval mes op/naar keel (Ref. Link 28:24)

2. Techniek 2 Ongewapend: Opleidingstechnieken

  • Basis: Opleidingstechnieken (Ref 2: 73-79)
  • Gevorderden: Opleidingstechnieken (Ref 2: 73-79)

3. Techniek 3 Grond: Verdediging met trappen

  • Basis: Verdediging met trappen vanop de grond (Ref 1: 81-84)
  • Gevorderden: Verdediging met trappen vanop de grond (Ref 1: 81-84)

 

01u30 – 01u55: All In

  • (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min))  X 5
  • Aandacht voor toepassing Dracula Cape

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Ref 1: Referentie Handboek 1

complete krav maga

 

Ref 2: Referentie Handboek 2

David Kahn Professional Tactics

Zorg dat je duidelijke en begrijpbare taal spreekt

Citaten die van toepassing zijn

  • ‘ When a general is weak and without authority; when his orders are not clear and distinct; when there are no fixed duties assigned to officers and men and the ranks are formed in a slovenly manner, the result is utter disorganization. (Sun Tzu) ‘
  • ‘ Really skilful people never get out of time, and are always deliberate, and never appear busy. (Miyamoto Musashi) ‘

Zorg dat je duidelijke en begrijpbare taal spreekt

  • Bij een verbale confrontatie is de fase van ‘interview’ reeds voorbij en heeft de potentiële agressor jou reeds aangeduid als slachtoffer. Voor hij echter overgaat tot een fysieke confrontatie kan je zijn gedachten nog veranderen.
  • Wees congruent tussen uw lichaams- en verbale-taal.
  • Overtuig uw potentiële agressor dat je een moeilijke prooi zal zijn.

the little black book of violence

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 16

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 18/04
  • Kortrijk (Donderdag): 19/04
  • Merelbeke (Zaterdag): 21/04
  • Merelbeke (Dinsdag): 24/04

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: Heb je iets fout gedaan, verontschuldig je (LINK HIER)

 

00u05 – 00u10: Sinawali

  1. 6-count (ongewapend,  1 stok, 2 stokken, 1 mes, 2 messen, 1 karambit  of 2 karambitten)

 

00u10 – 00u30: Opwarming

  1. Bas Rutten: workout of Opwarming door Kandidaat lesgever

 

00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1: Verdediging Directe Stoot

  • Basis: Basis= verdediging en aanval gelijktijdig
  • Gevorderden: Basis + Worp

2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging

  • Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
  • Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm en worp (p. 71-72)

3. Techniek 3: Verdediging bij mes aanval ICEPICK

  • Basis: Verdediging bij aanval mes (ice pick) (inspiratie)
  • Gevorderden: Verdediging bij aanval mes (ice pick) (p191-193)

01u30 – 01u50: All In

  • (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min))  X 5
  • Aandacht voor toepassing Dracula Cape

01u50 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

David Kahn Professional Tactics

Heb je iets fout gedaan, verontschuldig je

Citaten die van toepassing zijn

  • ‘ Succes in warfare is gained by carefully accommodating ourselves to the enemy’s purpose. (Sun Tzu) ‘
  • ‘ An individual can easily change his mind, so his movements are difficult to predict. you must appreciate this. (Miyamoto Musashi) ‘

Heb je iets fout gedaan, verontschuldig je

  • Het is niet verkeerd om sorry te zeggen
  • Wie geen sorry kan zeggen, maakt de argumentatie persoonlijk. Beledigingen kunnen hieruit volgen.
  • Eerlijkheid kan de escalerend werken.
  • Uw doel is NIET te moeten vechten
  • Beledigingen zijn het niet waard om voor te vechten
  • Sorry zeggen kan ervoor zorgen dat de tegenpartij geen gezichtsverlies lijdt
  • Wees de volwassene en stap weg van een uitdagende potentiële agressor

the little black book of violence