Categorie: Geen categorie

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 13/02
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 14/02
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 16/02
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 19/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro en Opwarming

• Welkom
• Lijst van tips: https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/
• Opwarming: COMBAT HIIT

00u15 – 01u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

• Aanval Mes RBLO
• Verdediging tegen vastgrijpen polsen
• Gewapende Bedreiging Mounted

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

• UPPERCUT
• CIRCULAIRE TRAP
• COMBI: Jab, Cross, Hook, Leg Kick, Uppercut

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

• Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
• 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
• Meerdere tegenstanders

01u45– 02u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Drill Combat Sparring
• Cooling Down

INSPIRATIE

INHOUD LESBLOK SITUATIES

INHOUD LESBLOK BASIS

I

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 30/01
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 31/01
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 01/02
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 04/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro en Opwarming

• Welkom
• Lijst van tips: https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/
• Opwarming: COMBAT HIIT

00u15 – 01u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

• Aanval Stok LBRO: Inspiratie
• Verdediging tegen trappen: Inspiratie
• Ongewapende Bedreiging Mounted: Inspiratie

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

• JAB: Inspiratie
• CROSS: Inspiratie
• ELLEBOOG: Inspiratie
• FRONTALE TRAP: Inspiratie
• KNIESTOOT: Inspiratie
• COMBI 1: JAB, CROSS & FRONTALE TRAP
• COMBI 2: ELLEBOOG & KNIESTOOT
• Aandachtspunten: Inspiratie

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

• Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
• 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
• Meerdere tegenstanders

01u45– 02u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Drill Combat Sparring
• Cooling Down

INSPIRATIE

Onderschat nooit het gevechstniveau van uw tegenstander

Enkele Quotes

• Other conditions being equal, if one force is hurled against another ten times its size, teh result will be the flight of the former (Sun Tzu).
• Small people must be completely familiar with the spirit of large people, and large people must be familiar with the spirit of small people. Whatever you size, do not be misled by the reaction of your own body (Miyamoto Musashi).

Enkel Tips:

• Een belangrijk gezegde: het is niet de grootte van de hond in het gevecht maar de grootte van het gevecht in de hond
• Onderschat niet de gevechts- en kenniservaring van uw tegenstander. Dit zijn dingen die je niet of nauwelijks kan aflezen aan de lichaamssignalen bij het begin van een gevecht.

Wens je meer info: bezoek onze webpagina “https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/” voor tientallen extra tips.

Referentiehandboek

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 09/02
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 10/01/12
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 12/01
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 15/01

Inhoud Lesprogramma

THEMA:BAS RUTTEN LETHAL STREET FIGHTING

00u00 – 00u20: Intro en Opwarming

• Welkom
• Theorie Tip: https://kmtc.be/2019/01/07/zoek-een-advocaat/
• Lijst van tips: https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/
• X-Box Opwarming

00u20 – 00u40: Sparring Light vs Straat

• Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
• 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”

00u40 – 01u00: Gewapende B/A

• Bedreiging Geweer Voor
• Krav Maga en realiteit

01u00 – 01u20: Grond B/A

• Verdediging in slechte posities
• LINK HUISWERK: https://www.youtube.com/watch?v=FSzL4O_gSJ8

01u20 – 01u40: Ongewapende B/A

• Worp bij verdediging hoekslag

01u40– 02u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Drill Combat Sparring
• Cooling Down

INSPIRATIE

REFERENTIE HANDBOEKEN

• 

• 

• 

• 

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 02/02
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 03/01/12: GEEN LES
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 05/01
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 08/01 

Inhoud Lesprogramma

THEMA:BAS RUTTEN LETHAL STREET FIGHTING

00u00 – 00u15: Intro en Opwarming

• Welkom
• Tijdens de les wordt er kritisch gekeken naar de technieken die BAS RUTTEN voorstelt.
• Huiswerk: Bas Rutten (01:40tot 03:10 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x )
• Tip van BAS: Hou steeds uw blik op uw agressor -> huiswerk
• Tip van BAS: Wat houdt de agressor in zijn handen? -> huiswerk
• Tip van BAS: Omgevingstools (03:20 – 06:50 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x ) -> huiswerk
• Tip van BAS: afstand + verdedigingshouding (06:58 – 09:05 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x )
• Opwarming: Bas Rutten Workout Routine (maar 15′)

00u15 – 00u30: Kernpunt 1

• BAS RUTTEN: Verdediging tegen een Café hoekslag
• LINK: 09:50 – 12:25 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x

00u30 – 00u45: Kernpunt 2

• BAS RUTTEN: Initiatief nemen en omgeving (principe van de confrontatie aangaan)
• LINK 12:30 – 13:50 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x

00u45 – 01u00: Kernpunt 3

• BAS RUTTEN: Gebruik van een stoel
• LINK 13:53 – 16:30 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x

01u00 – 01u15: Kernpunt 4

• BAS RUTTEN: Verdediging tegen aanval mes
• LINK 16:30- 18:25 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x

01u15– 01u30: Kernpunt 5

• BAS RUTTEN: Verdediging tegen Mes bedreiging
• LINK 18:25 – 21:05 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x

01u30 – 01u45: Kernpunt 6

• BAS RUTTEN: Verdediging tegen wurging
• LINK 21:05 – 27:27 LINK: https://www.dailymotion.com/video/x61ln6x
• Tip van BAS: vermijd naar de grond te gaan

01u45 – 02u00: Bull Ring + Cooling Down

• BAS RUTTEN: aangeleerde technieken (zie hierboven)
• Cooling Down
• 4 Box Ademhaling: LINK

REFERENTIE HANDBOEKEN

EXTRA REFERENTIE HANDBOEKEN

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 26/12 : Stage les door een Kandidaat Lesgever
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 20/12: GEEN LES
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 29/12
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 01/01 GEEN LES

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro en Opwarming

• Welkom
• BAS RUTTEN: Workout Routine

00u20 – 00u40: Kernpunt 1

• BAS RUTTEN: Boxing

00u40 – 01u00: Kernpunt 2

• BAS RUTTEN: Bar Fighting Tips (Part I)

01u00 – 01u20: Kernpunt 3

• BAS RUTTEN: Groundfighting

01u20 – 01u40: Kernpunt 4

• BAS RUTTEN: Bar Fighting Tips (Part II)

01u40– 02u00: Kernpunt 5 + Cooling Down

• BAS RUTTEN: All Round Fighting
• Cooling down (HIER) en Feedback
• 4 Box Ademhaling: LINK

REFERENTIE HANDBOEKEN

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 19/12 : Stage les door een Kandidaat Lesgever
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 20/12: Stage les door een Kandidaat Lesgever
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 22/12
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 25/12 GEEN LES

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u30: Intro en Opwarming

• Welkom
• Algemene Activatie
• Lenigheidsmakende oefeningen
• Spierversterkende oefeningen

00u30 – 01u10: Kernpunt 1

• Grond- en Valtechnieken
• Voorwaartse Val
• Achterwaartse Val
• Voorwaartse Rol
• Traptechnieken op de grond

01u10 – 01u50: Kernpunt 2

• Initiële reactie training bij een aanval (Random Attacks/TEM)
• Doel: Afstand creëren, verrassing, leren omgaan met de initiële shock van een aanval schrik/freeze moment
• Extra: sparring light op korte afstand

01u50 – 02u00: 

• Cooling down (HIER) en Feedback
• 4 Box Ademhaling: LINK

REFERENTIE HANDBOEKEN

• 

• 

•