KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 03

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 16/01
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 17/01
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 19/01
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 22/01

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro en Opwarming

00u20 – 00u40: Sparring Light vs Straat

  • Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
  • 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
  • Meerdere tegenstanders

00u40 – 01u00: Gewapende B/A

  • Bedreiging Geweer Achter
  • Krav Maga en realiteit

01u00 – 01u20: Grond B/A

  • Verdediging Gewapende Aanval bij Guard

01u20 – 01u40: Ongewapende B/A

  • Takedowns

01u40– 02u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Drill Combat Sparring
  • Cooling Down

INSPIRATIE

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 49

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/12
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 06/12
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/12
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/12 OPGELET GEEN LES OP 11/12

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro + LARWG ( לארוג )

  • Welkom
  • Algemene Activatie
  • לארוג

00u15 – 01u55: Situationele Oplossingen (+ 5 Min. tussendoortje)

  • Verdediging op de grond + rechtstaan
  • Aanval directe stoot: Verdediging met Combi (Variatie LARWG – pagina 60: LINK)
  • Verdediging Mes Aanval RBLO
  • Verdediging tegen Bedreiging In Guard
  • Verdediging tegen Omklemming Voor

00u15 – 01u55: 5 Min. Tussendoortje: Sparring tegen meerdere (on)gewapende tegenstanders (4 min + 1 min)

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

REFERENTIE COMBI (Link naar BRON)

P60 Hak Kor Aiyara

 

REFERENTIE HANDBOEKEN