KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 51

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 19/12 : Stage les door een Kandidaat Lesgever
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 20/12: Stage les door een Kandidaat Lesgever
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 22/12
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 25/12 GEEN LES

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u30: Intro en Opwarming

  • Welkom
  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsmakende oefeningen
  • Spierversterkende oefeningen

00u30 – 01u10: Kernpunt 1

  • Grond- en Valtechnieken
  • Voorwaartse Val
  • Achterwaartse Val
  • Voorwaartse Rol
  • Traptechnieken op de grond

01u10 – 01u50: Kernpunt 2

  • Initiële reactie training bij een aanval (Random Attacks/TEM)
  • Doel: Afstand creëren, verrassing, leren omgaan met de initiële shock van een aanval schrik/freeze moment
  • Extra: sparring light op korte afstand

01u50 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback
  • 4 Box Ademhaling: LINK

REFERENTIE HANDBOEKEN


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s