KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 05

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 30/01
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 31/01
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 01/02
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 04/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro en Opwarming

• Welkom
• Lijst van tips: https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/
• Opwarming: COMBAT HIIT

00u15 – 01u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

• Aanval Stok LBRO: Inspiratie
• Verdediging tegen trappen: Inspiratie
• Ongewapende Bedreiging Mounted: Inspiratie

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

• JAB: Inspiratie
• CROSS: Inspiratie
• ELLEBOOG: Inspiratie
• FRONTALE TRAP: Inspiratie
• KNIESTOOT: Inspiratie
• COMBI 1: JAB, CROSS & FRONTALE TRAP
• COMBI 2: ELLEBOOG & KNIESTOOT
• Aandachtspunten: Inspiratie

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

• Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
• 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
• Meerdere tegenstanders

01u45– 02u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Drill Combat Sparring
• Cooling Down

INSPIRATIE