Categorie: Geen categorie

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 08

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 21/02
  • Kortrijk (Donderdag): 22/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 24/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 27/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: “Awareness is your best defense” (LINK HIER)

 

00u05 – 00u10: Opwarming

  • Eigen opwarming

00u10 – 00u30: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • Bas Rutten Thai Boxing ( 3 min work – 1 min rest) X 5
  • Team A doet uitvoering

00u30 – 00u50: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • Bas Rutten Thai Boxing ( 3 min work – 1 min rest) X 5
  • Team B doet uitvoering
00u50 – 01u15: Techniek 1
  • Verdediging tegen een hoek stoot (p.25-27)
  • Sinawali toepassing
  • Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee
  • Overgang naar Figuur 4 controle
01u15 – 01u40: Techniek 2
  • Verdediging bij bedreiging pistool bij derden (p.250-252)

 

01u40 – 01u50: Sparring Straat

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u50 – 02u00: 
  • One step drill
  • Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Lesprogramma KMTC Zaventem Woensdag 21.02.2018

OPWARMING 15”
– Retro Arena

TECHNIEKEN 25”
– Verdediging tegen hoekstoot
– Verdediging tegen bedreiging mes gijzeling
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder diagonaal
– Verdediging tegen wurging voor

BOXING 15”
– Punches by the numbers: 1-9

KICK BOXING 15”
– Combo 1: 123LK
– Combo 2: 723LK

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 10”
– Fitflow L2

 

Krav Maga Zaventem

Stage C4 (Civil Combat Casualty Care)

2de editie stage C4 (Civil Combat Casualty Care)

  • Datum: zaterdag 31 maart 2018
  • Locatie: VTI Kortrijk (Scheutistenlaan 12 Kortrijk)
  • Thema: eerste hulp in noodsituaties (schotwonden, bom blasts, verkeersongevallen, …) . De focus ligt bij het slachtoffer in leven houden (stabiliseren) in afwachting tot de komst van de hulpdiensten.
  • Aanvang 9:00 stipt, voorzien einde om 17:00
  • Lunchpakket meenemen
  • Reservekledij voorzien, drank en douchegerief
  • Uitvoering: In de voormiddag onderricht door een gastdocent. Nadien diverse workshops en syntheseoefeningen.
  • Kostprijs: 25 euro. Gratis voor uw partner, mits u een partner meebrengt die in de namiddag figureert bij de workshops. Een aandenken van de stage is bij de prijs inbegrepen.
  • Inschrijving verplicht! Max 30 deelnemers. Voor meer info email naar: kortrijk.kravmaga@gmail.com

20180331 WORKSHOP CCCC 2de editie

 

De Tijdelijke Evaluatie Meting (TEM)

Inleiding

Vele van onze Krav Maga leden willen weten waar ze staan met hun kennis m.b.t. Krav Maga. Vandaar dat ik (voorlopig enkel mogelijk in Merelbeke op zaterdag en in Harelbeke op woensdag) deze TEM (Tijdelijke Evaluatie Meting) drie maal per jaar zal organiseren. De TEM is wat het leest: deze is tijdelijk, het is een evaluatie en het is een meting. Tijdelijk omdat wie bijvoorbeeld een jaar niet traint niet meer hetzelfde niveau zal halen. Ter info: het is niet omdat u op een bepaald moment in uw leven het niveau van ‘een zwarte gordel’ behaalde en daarna bijvoorbeeld een jaar stopt met trainen dat u bij mij dan gewoon terug erkend wordt als niveau ‘zwarte gordel’ (daarom werk ik niet met een gordel systeem). Het is een meting omdat iedereen eens een minder goede dag kan hebben en het is een evaluatie omdat ongeacht het zo goed mogelijk te objectiveren van de meting, dit steeds een subjectief kantje zal hebben van de evaluator (inschattingsvermogen).

Wat houdt TEM in?

De TEM bestaat uit drie onderdelen. In het eerste deel wordt je verondersteld van 5 maal de drie minuten van ‘BAS RUTTEN THAI BOXING’ aan te kunnen. Meer info tijdens de les). Het tweede onderdeel bestaat uit het continu uitvoeren van 20 geselecteerde technieken (meer uitleg in de les). De selectie van de technieken hangt af van uw kennisniveau (zie lijst kennisniveau’s). Het derde en laatste onderdeel bestaat uit het uitvoeren van combinaties trappen en stoten en dit 3 maal 3 minuten ‘volle bak’ tegen het stootkussen (met tussen elke 3 minuten een pauze van 1 minuut).

De tijdelijke evaluatie’s

  1. TEM A: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  2. TEM B: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  3. TEM C: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  4. TEM D: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  5. TEM E: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  6. TEM F: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  7. TEM G: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  8. TEM H: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)
  9. TEM I: (Inhoud van de evaluatie -> ZIE HIERONDER)

 

Tijdelijke Evaluatie Meting A (Technieken = LINK RA 01 – 20 )

  1. Verdediging bij wurging zijkant (beide handen) (inspiratie)
  2. Verdediging bij vastgrijpen Pols zelfde kant (inspiratie)
  3. Verdediging tegen directe stoot (inspiratie 2:50)
  4. Verdediging bij omklemming armen in (achter)
  5. Verdediging bij vastgrijpen pols gekruist
  6. Verdediging tegen frontale trap buitenwaarts (inspiratie 12:00 of inspiratie 5:17)
  7. Verdediging tegen circulaire stoot (inspiratie 9:46)
  8. Verdediging bij vastgrijpen beide polsen (voor) (inspiratie 6:05)
  9. Verdediging bij wurging achter (beide handen) (inspiratie)
  10. Verdediging bij wurging voor (1 of beide handen) (inspiratie 1:16)
  11. Verdediging bij vastgrijpen haar voor (inspiratie 12.23)
  12. Verdediging bij aanval stok (directe kant) (inspiratie 4:10 of inspiratie 10:39)
  13. Verdediging bij vastgrijpen kledij achter (inspiratie 6:57)
  14. Verdediging bij omklemming nek zijkant (inspiratie 4:13)
  15. Verdediging bij omklemming voor (armen in) (inspiratie 21:10)
  16. Verdediging bij aanval stok (indirecte kant) (inspiratie 9:12)
  17. Verdediging bij wurging zijkant (op de grond)
  18. Verdediging tegen circulaire trap (inspiratie 36:10)
  19. Verdediging bij vastgrijpen kledij en directe stoot (inspiratie 0:03)
  20. Verdediging bij omklemming achter (armen uit) (inspiratie 18:50)

Tijdelijke Evaluatie Meting B (Technieken= LINK RA 21 – 40 )

  1. Verdediging tegen zijwaartse trap (inspiratie 38:27)
  2. Verdediging bij omklemming voor (armen uit) (inspiratie 18:50)
  3. Verdediging tegen een ‘uppercut’
  4. Verdediging tegen mes aanval naar de buik (inspiratie 1:16)
  5. Verdediging bij vastgrijpen beide polsen (achter) (inspiratie 7:23)
  6. Verdediging bij mes aanval keel (directe kant) (inspiratie 12:38)
  7. Verdediging bij wurging op de grond (mounted)
  8. Verdediging tegen kopstoot
  9. Verdediging tegen stoten op de grond (mounted) (inspiratie 5:24)
  10. Verdediging bij bedreiging pistool (voor) (inspiratie 0:54)
  11. Verdediging bij een guillotine (inspiratie)
  12. Verdediging bij aanval mes keel (indirecte kant) (inspiratie 0:00)
  13. Verdediging bij aanval mes (ice pick) (inspiratie)
  14. Verdediging bij wurging grond (inguard)
  15. Verdediging bij bedreiging pistool (achter, rug) (inspiratie 50:30)
  16. Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie)
  17. Verdediging bij een armklem (achter)
  18. Verdediging tegen Nelson
  19. Verdediging tegen frontale trap en directe stoot
  20. Verdediging tegen dubbele circulaire stoot

Tijdelijke Evaluatie Meting C

  1. Verdediging bij aanval omklemming (inspiratie 2:34)
  2. Verdediging bij hoekstoot met achterwaartse verplaatsing (inspiratie 10:46)
  3. Verdediging bij een frontale trap binnenwaarts (inspiratie 0:03)
  4. Verdediging bij een hoekslag van ver (inspiratie 1:14 of 4:12)
  5. Verdediging bij bedreiging mes op keel  (inspiratie 2:37 of (inspiratie 12:24)
  6. Verdediging bij bedreiging mes in de rug (inspiratie 6:02)
  7. Verdediging bij bedreiging mes voor (inspiratie 7:38)
  8. Verdediging bij bedreiging pistool hoofd (inspiratie 0:01)
  9. Verdediging bij bedreiging pistool in de nek (inspiratie 1:54)
  10. Verdediging bij vastgrijpen pols met twee handen (inspiratie 4:48)
  11. Verdediging bij vastgrijpen kledij met twee handen ( inspiratie 8:29)
  12. Verdediging bij duwen voor (inspiratie 11:22)
  13. Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
  14. Verdediging bij omklemming achter (armen uit) (inspiratie 23:08)
  15. Verdediging bij een dreigende gevechtshouding (inspiratie 24:23)
  16. Verdediging bij een genitale trap (inspiratie 33:16)
  17. Verdediging bij bedreiging mes achter op keel (inspiratie 43:26)
  18. Verdediging bij aanval baseball bat (inspiratie)
  19. Verdediging bij bedreiging pistool in de mond (inspiratie 47:10)
  20. Verdediging bij bedreiging pistool voor met vastgrijpen (inspiratie 49:23)

Tijdelijke Evaluatie Meting D (Verdediging met stokachtig omgevingstool)

  1. Verdediging tegen directe stoot (rechtstaand en op de grond)
  2. Verdediging tegen circulaire stoot (rechtstaand en op de grond)
  3. Verdediging tegen uppercut (rechtstaand en op de grond)
  4. Verdediging tegen kopstoot (rechtstaand en op de grond)
  5. Verdediging tegen kniestoot (rechtstaand en op de grond)
  6. Verdediging tegen frontale trap (rechtstaand en op de grond)
  7. Verdediging tegen genitale trap (rechtstaand en op de grond)
  8. Verdediging tegen ronde trap (rechtstaand en op de grond)
  9. Verdediging tegen zijwaartse trap (rechtstaand en op de grond)
  10. Verdediging tegen omklemming voor (rechtstaand en op de grond)
  11. Verdediging tegen omklemming achter (rechtstaand en op de grond)
  12. Verdediging tegen wurging voor (rechtstaand en op de grond)
  13. Verdediging tegen wurging achter (rechtstaand en op de grond)
  14. Verdediging tegen aanval stok (directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  15. Verdediging tegen aanval stok (indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)
  16. Verdediging tegen aanval mes (slash directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  17. Verdediging tegen aanval mes (slash indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)
  18. Verdediging tegen aanval mes (directe steek) (rechtstaand en op de grond)
  19. Verdediging tegen aanval mes ( icepick directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  20. Verdediging tegen aanval mes (icepick indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)

Tijdelijke Evaluatie Meting E (Verdediging met snijdend omgevingstool)

  1. Verdediging tegen directe stoot (rechtstaand en op de grond)
  2. Verdediging tegen circulaire stoot (rechtstaand en op de grond)
  3. Verdediging tegen uppercut (rechtstaand en op de grond)
  4. Verdediging tegen kopstoot (rechtstaand en op de grond)
  5. Verdediging tegen kniestoot (rechtstaand en op de grond)
  6. Verdediging tegen frontale trap (rechtstaand en op de grond)
  7. Verdediging tegen genitale trap (rechtstaand en op de grond)
  8. Verdediging tegen ronde trap (rechtstaand en op de grond)
  9. Verdediging tegen zijwaartse trap (rechtstaand en op de grond)
  10. Verdediging tegen omklemming voor (rechtstaand en op de grond)
  11. Verdediging tegen omklemming achter (rechtstaand en op de grond)
  12. Verdediging tegen wurging voor (rechtstaand en op de grond)
  13. Verdediging tegen wurging achter (rechtstaand en op de grond)
  14. Verdediging tegen aanval stok (directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  15. Verdediging tegen aanval stok (indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)
  16. Verdediging tegen aanval mes (slash directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  17. Verdediging tegen aanval mes (slash indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)
  18. Verdediging tegen aanval mes (directe steek) (rechtstaand en op de grond)
  19. Verdediging tegen aanval mes ( icepick directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  20. Verdediging tegen aanval mes (icepick indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)

Tijdelijke Evaluatie Meting F (Verdediging met operationele tools, individueel)

  1. Verdediging tegen directe stoot (rechtstaand en op de grond)
  2. Verdediging tegen circulaire stoot (rechtstaand en op de grond)
  3. Verdediging tegen uppercut (rechtstaand en op de grond)
  4. Verdediging tegen kopstoot (rechtstaand en op de grond)
  5. Verdediging tegen kniestoot (rechtstaand en op de grond)
  6. Verdediging tegen frontale trap (rechtstaand en op de grond)
  7. Verdediging tegen genitale trap (rechtstaand en op de grond)
  8. Verdediging tegen ronde trap (rechtstaand en op de grond)
  9. Verdediging tegen zijwaartse trap (rechtstaand en op de grond)
  10. Verdediging tegen omklemming voor (rechtstaand en op de grond)
  11. Verdediging tegen omklemming achter (rechtstaand en op de grond)
  12. Verdediging tegen wurging voor (rechtstaand en op de grond)
  13. Verdediging tegen wurging achter (rechtstaand en op de grond)
  14. Verdediging tegen aanval stok (directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  15. Verdediging tegen aanval stok (indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)
  16. Verdediging tegen aanval mes (slash directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  17. Verdediging tegen aanval mes (slash indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)
  18. Verdediging tegen aanval mes (directe steek) (rechtstaand en op de grond)
  19. Verdediging tegen aanval mes ( icepick directe kant) (rechtstaand en op de grond)
  20. Verdediging tegen aanval mes (icepick indirecte kant) (rechtstaand en op de grond)

Tijdelijke Evaluatie Meting G (Verdediging met operationele tools, tegen meerdere tegenstanders)

  1. Verdediging tegen stoten (rechtstaand en op de grond)
  2. Verdediging tegen trappen (rechtstaand en op de grond)
  3. Verdediging tegen omklemming (rechtstaand en op de grond)
  4. Verdediging tegen wurging (rechtstaand en op de grond)
  5. Verdediging tegen bedreiging met mes (rechtstaand en op de grond)
  6. Verdediging tegen bedreiging met vuurwapen (rechtstaand en op de grond)
  7. Verdediging tegen aanval met stok (baseball bat) (rechtstaand en op de grond)
  8. Verdediging tegen aanval met mes (rechtstaand en op de grond)
  9. Verdediging tegen een combi van de 8 bovenstaande gevallen (rechtstaand en op de grond)

Tijdelijke Evaluatie Meting H (Verdediging met operationele tools, in team met 1 tegenstander)

  1. Verdediging tegen stoten (rechtstaand en op de grond)
  2. Verdediging tegen trappen (rechtstaand en op de grond)
  3. Verdediging tegen omklemming (rechtstaand en op de grond)
  4. Verdediging tegen wurging (rechtstaand en op de grond)
  5. Verdediging tegen bedreiging met mes (rechtstaand en op de grond)
  6. Verdediging tegen bedreiging met vuurwapen (rechtstaand en op de grond)
  7. Verdediging tegen aanval met stok (baseball bat) (rechtstaand en op de grond)
  8. Verdediging tegen aanval met mes (rechtstaand en op de grond)
  9. Verdediging tegen een combi van de 8 bovenstaande gevallen (rechtstaand en op de grond)

Tijdelijke Evaluatie Meting I (Verdediging met operationele tools, in team met meerdere tegenstanders)

  1. Verdediging tegen stoten (rechtstaand en op de grond)
  2. Verdediging tegen trappen (rechtstaand en op de grond)
  3. Verdediging tegen omklemming (rechtstaand en op de grond)
  4. Verdediging tegen wurging (rechtstaand en op de grond)
  5. Verdediging tegen bedreiging met mes (rechtstaand en op de grond)
  6. Verdediging tegen bedreiging met vuurwapen (rechtstaand en op de grond)
  7. Verdediging tegen aanval met stok (baseball bat) (rechtstaand en op de grond)
  8. Verdediging tegen aanval met mes (rechtstaand en op de grond)
  9. Verdediging tegen een combi van de 8 bovenstaande gevallen (rechtstaand en op de grond)

 

Organisatie en Regels voor deelname aan TEM

  • Iedereen start met het afleggen van TEM A
  • Je kan pas TEM B afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM A
  • Je kan pas TEM C afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM B
  • Je kan pas TEM D afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM C
  • Je kan pas TEM E afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM D
  • Je kan pas TEM F afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM E
  • Je kan pas TEM G afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM F
  • Je kan pas TEM H afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM G
  • Je kan pas TEM I afleggen indien je ‘Zeer Goed’ behaalt op TEM H
  • Bij een onvoldoende dien je een TEM lager kennisniveau opnieuw af te leggen (tenzij je deelnam aan TEM A, dan dien je de volgende keer terug TEM A af te leggen)
  • Bij een voldoende mag je de volgende keer hetzelfde TEM kennisniveau opnieuw afleggen en proberen een zeer goed te behalen.
  • Enkel bij een ‘Zeer Goed’ kan u een TEM hoger afleggen
  • Zeer Goed = minstens 32/40
  • Voldoen = tussen 20/40 en 32/40
  • Onvoldoende = minder dan 20/40
  • Drie maal per jaar zal er een TEM plaatsvinden: De laatste week van november, de laatste week van februari en de laatste week van juni.
  • Indien er meer dan 1 jaar is verstreken na uw laatste TEM zal u automatisch bij de volgende TEM eerst een kennisniveau lager dienen af te leggen (behalve als uw laatste TEM een TEM A was, dan legt u terug een TEM A af).
  • Een TEM duurt ongeveer 1 uur per persoon
  • Voor het afleggen van een hogere TEM zal u steeds voor aanvang het TEM formulier van de vorige TEM dienen voor te leggen. Bij verlies … spijtig… ‘go back to TEM A’.
  • Voor het afleggen van een TEM dient u over een trainingspartner te beschikken
  • Dit is een meting van het kennisniveau, dit is geen meting van het ervaringsniveau … om goed over na te denken

 

 

TEM Formulier

 

Lesprogramma KMTC Zaventem Woensdag 14.02.2018

OPWARMING SHADOW 10”
– 3 Count
TECHNIEKEN 40”
– Verdediging tegen bedreiging mes voor
– Verdediging tegen aanval messteek
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder 
– Verdediging tegen bedreiging pistool voor
KICK BOXING 20”
– Punching Combatives: 1-7
– Combo 1: Jab-Cross-Hook-Low Kick-Knee-Knee
SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 10”
– Sally Up
– Fitflow L2
Krav Maga Zaventem

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 07

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 14/02
  • Kortrijk (Donderdag): 15/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 17/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 20/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations
  • 6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • 12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • Voor politiepersoneel aandacht bij gebruik wapenstok (LINK HIER)

 

00u20 – 00u40: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • (3 min All In tegen Stootkussen + 1 min Rust) x3
  • Daarna wisselen van partner
  • Deel 3 van de Eindtest (meer uitleg in de les)
00u40 – 01u10: Techniek 1
  • Verdediging tegen een hoek stoot (p.145-p.146)
  • Sinawali toepassing
  • Jab-Cross-Liver Punch (Linkshandigen: Jab-Liver Punch)
  • Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee
01u10 – 01u40: Techniek 2
  • Stoten bij ‘Mounted’ positie, principe van zwaard en schild (p.102-p.104)
  • Principe Zwaard en Schild: KLIK HIER

 

01u40 – 01u50: Sparring Straat

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u30 – 01u50: Bull Ring
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: 
  • One step drill
  • Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Lesprogramma KMTC Zaventem Woensdag 07.02.2018

OPWARMING 10”

SHADOW 10”

– 3 Count

TECHNIEKEN 15”

– Herhaling les woensdag 31/01/2018

– Verdediging tegen guilotine

– Verdediging tegen wurging met voorarm (zuurstofwurging)

– Verdediging tegen wurging dmv handen voorkant

SPARRING 45”

– Kick Boxing Drills

– Sparring Light Contact

COOLING DOWN 10”

– Sally Up

– Fitflow L2

 

Krav Maga Zaventem

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 06

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 07/02
  • Kortrijk (Donderdag): 08/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 10/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 13/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations
  • 6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • 12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)

 

00u20 – 00u40: Techniek 1

  • Verdediging tegen een directe stoot (p.21-p.23)
  • Dracula Verdediging +
  • Om over na te denken … LINK HIER
00u40 – 00u50: Automatisatie
  • Techniek 1: Automatisatie (basis)

 

00u50 – 01u00: Sparring

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u00 – 01u20: Techniek 2
  • Verdediging tegen een agressor die een verborgen wapen bovenhaalt (p.241-p.246)
  • Goed om weten ‘CONCEALED CARRY’: LINK HIER

 

01u20 – 01u30: Automatisatie

  • Techniek 1: Automatisatie (basis)
01u30 – 01u50: Bull Ring
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: 
  • Groep A en B: One step drill
  • Groep A en B: Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics