KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 08

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 20/02
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 21/02
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 23/02
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 26/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro en Opwarming

• Welkom
• Lijst van tips: https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/
• Opwarming: COMBAT HIIT

00u15 – 01u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

• Aanval Mes LBRO
• Verdediging tegen vastgrijpen kledij
• Gewapende Aanval Mounted

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

• UPPERCUT
• CIRCULAIRE TRAP
• COMBI: Jab, Cross, Hook, Leg Kick, Uppercut

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

• Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
• 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
• Meerdere tegenstanders

01u45– 02u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Drill Combat Sparring
• Cooling Down

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)

INHOUD LESBLOK SITUATIES

INHOUD LESBLOK BASIS