Krav Maga lesprogramma: de nulmeting

1.DATA & LOKATIE

Van 25/08 tot 31/08

KMTC Harelbeke (Deze les is GRATIS voor alle KMTC aangesloten leden).

2.THEORIE

Het wordt een nulmeting: geen theoretisch onderricht deze week. Overzicht van de nulmeting zie Cyclus 1 Week 6 ( LINK )

3.OPWARMING

De opwarming is individueel

4.KRAV MAGA METING DEEL 1

Te kennen: 7 x 3′ BAS RUTTEN (De 1′ rust wordt vervangen door 1′ Sport Sparring Light) , afhankelijk van het weer wordt dit gedeelte oudoor gedaan.

5.KRAV MAGA METING DEEL 2

Te kennen: de 3 basis combo’s ( LINK )

Te kennen: lijst van de 16 technieken zie Cyclus 1 Week 5 ( LINK )

6.KRAV MAGA METING DEEL 3

Te kennen: 3 x 3′ Stootkussen drill (Extra info tijdens de les)

7.COOLING DOWN

Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )