Tag: Krav Maga

2022 KRAV MAGA OVERZICHT WEEK 01 tot 06

2022 WEEK 06 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Les Mills HIIT Beyond (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Slip Jab Stiff/Arm Uppercut Hook, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 165: Hieltrap + toepassing
  • 174: Buitenwaartse verdediging n°3 + toepassing
  • 192: Omklemming achter variatie + toepassing
  • 205: Grond Zijwaartse omklemming (gewicht achter) + toepassing

0130 – 0200

  • Bas Rutten All Round Fighting 2′ (Link) + 1′ Techniek Caroussel
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 219: Herkennen van de drie primaire aanvalstypes

2022 WEEK 05 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Bas Rutten, All Round Workout Routine (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Slip Jab Stiff/Arm Uppercut Hook, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 162: Achterwaartse trap + toepassing
  • 173: Buitenwaartse verdediging n°2 + toepassing
  • 194: Omklemming achter met opheffen + toepassing
  • 204: Grond Zijwaartse omklemming (met ruimte) + toepassing

0130 – 0200

  • Caroussel (teams van 4)
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 216: Retzev

2022 WEEK 04 KRAV MAGA

LESPROGRAMMA

0000 – 0045

  • 0000 – 0020: Les Mills BodyCombat (Link)
  • 0020 – 0025: Theorie (thema zie onderaan, Link)
  • 0025 – 0045: 2′ Sparring + 1′ Techniek Masato (Cross Counter bij Low Kick, Link)

0045 – 0130

  • Inspiratie: LINK
  • 161: Achterwaartse Kopstoot + toepassing
  • 172: Buitenwaartse verdediging n°1 + toepassing
  • 192: Omklemming achter + toepassing
  • 202: Grond Zijwaartse omklemming + toepassing

0130 – 0200

  • Bas Rutten All Round Fighting 3′ (Link) + 1′ Techniek Caroussel
  • Cooling Down

THEORIE

  • Inspiratie: LINK
  • 210: Kracht en Balans

9 JANUARI = WINTERSTAGE I: How to start your day?

Programma:

  • start om 7u30 met wat uitleg over de komende 2u
  • gelieve op nuchtere maag te starten
  • ademhalingsoefeningen
  • 10’ meditatie
  • 20’ rustige stretchoefeningen, selfcare met bewuste ademhaling
  • 10’ tot 15’ HIIT buiten in enkel short ongeacht de weersomstandigheden
  • direct erna gaan we winterzwemmen
  • aansluitend een gezond ontbijt en hoe dit er moet uitzien (waaronder verse granola,fruit en griekse yoghurt ..) en nabespreking gezellig warm in onze huiselijke sfeer 

Inschrijven

  • contact: helmut@hairartangela.be
  • maximum 8 deelnemers

Krav Maga Online Les Week 4 Jaar 2021 (Gratis voor KMTC-Leden)


Woensdag 27/01/2021 van 20u00 tot 22u00
Google Meet Link voor woensdag: meet.google.com/????? -> vraag de link aan uw via uw KMTC locatie verantwoordelijke
—————————————————————————
Zaterdag 30/01/2021 van 10u tot 12u00
Google Meet Link: meet.google.com/????? -> vraag uw link aan via uw KMTC locatie verantwoordelijke
00u00-00u20Opwarming Cardio-HIIT (Deel 1 van KIS-programma)
Weerstand Cardio-HIIT (Deel 2 van KIS-programma)
Shaduw Thaiboxing: Reactie Training
00u20-00u40Herhaling van de reeds geziene technieken van vorige week.
Thema: Deskundige 2
Bron: www.shadowtraining.be
00u40-01u20Nieuwe technieken van Deskundige 2
Bron: www.shadowtraining.be
01u20-01u40Een MIX van technieken met reactietraining
Bron: www.shadowtraining.be
01u55-02u00Cooling Down (Deel 4 van KIS-Programma)
02u00-….Feedback

Conflicthantering: dynamische besluitvorming onder dreiging van geweld (Rory Miller)

Conflicthantering: dynamische besluitvorming onder dreiging van geweld (Rory Miller)

1.BRON

LINK: https://www.amazon.com/Scaling-Force-Dynamic-Decision-Violence/dp/1594392501

2.SAMENVATTING

2.1.SAMENVATTING VIA FOTO (vraag uitleg tijdens de les)

2.2. ZES NIVEAUS VAN CONFLICTHANTERING (Rory Miller)

NIVEAU 1. AANWEZIGHEID. Geweld afwenden met alleen lichaamstaal.

NIVEAU 2. STEM. Verbaal de-escaleren van een conflict voordat fysieke methoden noodzakelijk worden.


NIVEAU 3. AANRAKING. Een dreiging onschadelijk maken of naleving bereiken via aanraking.

NIVEAU 4 .ONGEWAPENDE CONTROLE. Een bedreiging/aanval controleren door pijn of naleving afdwingen door middel van een hefboomwerking(klem).

NIVEAU 5. LEVENSSCHENKEND GEWELD. Een dreiging/aanval neutraliseren en tegelijkertijd de kans op overlijden of blijvend letsel minimaliseren.

NIVEAU 6. DODELIJK GEWELD. De enigste en soms spijtig genoeg de laatste optie om een bedreiging/aanval te stoppen met verdedigingstechnieken die waarschijnlijk de dood of ernstig lichamelijk letsel kunnen veroorzaken.

Zoek een advocaat

BRON:

  • ISBN -13: 978-1-59439-129-3
  • ISBN-10: 1-59439-129-7

SAMENVATTING:

  • Eens je betrokken bent bij een straatgevecht zijn er juridische gevolgen.
  • Je zal een goede advocaat nodig hebben.
  • Zorg dat je reeds op voorhand de contactgegevens hebt van een goede advocaat.
  • Ga bij uw keuze na wat de ervaringen zijn van uw toekomstige advocaat m.b.t. geweld op straat
  • Bekijk reeds eens de kosten van een advocaat en zorg voor voldoende financiële ruimte (of een deftige verzekering).
  • De meeste slachtoffers zijn onvoorbereid inzake de keuze van een advocaat. Doe dit op voorhand.
  • Een juridisch gevecht en de gevolgen ervan kunnen ernstiger zijn dat de fysieke en psychologische gevolgen van een straatgevecht.

BRON

Er is een groot verschil tussen Hollywood films en de brutale realiteit

Er is een groot verschil tussen Hollywood films en de brutale realiteit.

Enkele Quotes

  • When there is much running about and the soldiers fall into rank, it means that the critical moment has come (Sun Tzu).
  • In large-scale  strategy you can frighten the enemy not by what you present to their eyes, nut by shouting, making a small force seem large, or by threatening them from the flank without warning (Miyamoto Musashi).

Enkel Tips:

  • Er is een verschil tussen Hollywood films en de brutale realiteit
  • M.b.t. zelfverdediging is het verklaarbaar waarom personen teruggrijpen naar reflexen die men meermaals in films heeft gezien. De realiteit is iets anders.
  • De realiteit van een straatgevecht verschilt van de filmscène.
  • Er is een groot verschil tussen sparring, competitie sportgevecht en straatgevecht.
  • Enkele voorbeelden: bij een schot zal je niet achterovervallen zoals in een film, de kans dat de ‘goede’ wint in de realiteit is lager dan in de film, de intensiteit van een echt straatgevecht en de psychologische gevolgen hebben een grotere impact op het individu dan in de film, zelfs indien je over een heel goede fysieke conditie en over een groot arsenaal van technieken beschikt zal dit niet dezelfde positieve garantie bieden als in de film, de juridische gevolgen bij een straatgevecht zijn niet zo positief en rechtvaardig zoals in de film.

Wens je meer info: bezoek onze webpagina “https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/” voor tientallen extra tips.

Referentiehandboek

Zelfverdediging tegen meerdere tegenstanders

Tips bij uw verdediging tegen meerdere tegenstanders

1. Axioma

Een aanval door meerdere tegenstanders op straat zal gewelddadig en onverwacht zijn.

2. Verschil tussen strategie en tactiek

Strategie gaat over wat een persoon wilt. Tactiek gaat over hoe dat bereikt kan worden.

3. Strategische adviezen

  • Herken snel een situatie met kans op agressie van meerder tegenstanders
  • Uw beste oplossing: ontsnappingsroute voorzien en snel weglopen
  • Ga niet naar de grond
  • Positioneer je nooit tussen twee aanvallers
  • blijf steeds in beweging

4. Tactische adviezen

  • verplaats je naar de flanken van de groep aanvallers
  • Oefen geen verdedigingstechniek uit, indien dit je plaatst tussen ander aanvallers
  • Hou 1 aanvaller tussen jou en de groep aanvallers
  • Maximaliseer elke trap of stoot naar efficiëntie toe (simpel, realistisch en efficiënt)
  • Indien mogelijk zorg dat er een muur is in uw rug opdat je niet langs achter wordt aangevallen (opgelet: dit beperkt wel uw mobiliteit)
  • neutraliseer 1 aanval/bedreiging per keer en ga dan over naar de volgende
  • Val de leider als eerste aan (in de hoop hiermee de andere tegenstanders op een ander gedacht te brengen)
  • Basis doelzones Krav Maga: ogen, keel en kruis (focus je bij elke trap of stoot naar de zwakke delen van uw aanvallers, naast bovenstaande 3 vermelde doelzones zijn er nog enkele doelzones die je kan gebruiken bij uw Krav Maga verdediging)

 

______________________

Bron

David Kahn Professional Tactics