9 JANUARI = WINTERSTAGE I: How to start your day?

Programma:

• start om 7u30 met wat uitleg over de komende 2u
• gelieve op nuchtere maag te starten
• ademhalingsoefeningen
• 10’ meditatie
• 20’ rustige stretchoefeningen, selfcare met bewuste ademhaling
• 10’ tot 15’ HIIT buiten in enkel short ongeacht de weersomstandigheden
• direct erna gaan we winterzwemmen
• aansluitend een gezond ontbijt en hoe dit er moet uitzien (waaronder verse granola,fruit en griekse yoghurt ..) en nabespreking gezellig warm in onze huiselijke sfeer 

Inschrijven

• contact: helmut@hairartangela.be
• maximum 8 deelnemers