9 JANUARI = WINTERSTAGE I: How to start your day?

Programma:

  • start om 7u30 met wat uitleg over de komende 2u
  • gelieve op nuchtere maag te starten
  • ademhalingsoefeningen
  • 10’ meditatie
  • 20’ rustige stretchoefeningen, selfcare met bewuste ademhaling
  • 10’ tot 15’ HIIT buiten in enkel short ongeacht de weersomstandigheden
  • direct erna gaan we winterzwemmen
  • aansluitend een gezond ontbijt en hoe dit er moet uitzien (waaronder verse granola,fruit en griekse yoghurt ..) en nabespreking gezellig warm in onze huiselijke sfeer 

Inschrijven

  • contact: helmut@hairartangela.be
  • maximum 8 deelnemers

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s