9 JANUARI = WINTERSTAGE I: How to start your day?

Programma: start om 7u30 met wat uitleg over de komende 2u gelieve op nuchtere maag te starten ademhalingsoefeningen 10’ meditatie 20’ rustige stretchoefeningen, selfcare met bewuste ademhaling 10’ tot 15’ HIIT buiten in enkel short ongeacht de weersomstandigheden direct erna gaan we winterzwemmen aansluitend een gezond ontbijt en hoe dit er moet uitzien (waaronder verse … More 9 JANUARI = WINTERSTAGE I: How to start your day?