Week 47 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

LESBLOK 1: 0000 – 0045

  • Opwarming: Animal Basic Flow (LINK) & Animal Basic Traveling Forms (LINK) -> inspiratie Animal Flow for MMA ( LINK)
  • Combo Tactiek (Saenchai): scissor head kick (wij doen de variatie -> scissor liver kick)
  • Sparring Light!!!

LESBLOK 2: 0045 – 0130

  • Defenses: Inside punch defense with counterattack against left punch (p105)
  • Self-Defense: choke from the front against a wall (p121)
  • Falls: Back Fall Break (p136)
  • Groundfighting: Defense against punches, mounted (bucking hips)( p138

LESBLOK 3: 0130 – 0200

  • Carroussel
  • Bas Rutten
  • Sparring
  • Cooling down

THEORETISCHE ONDERBOUWING

  • Absorbing and Moving with an AttackLINK )

Week 45 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

LESBLOK 1: 0000 – 0045

  • Opwarming: Animal Basic Flow (LINK) & Animal Basic Traveling Forms (LINK) -> inspiratie Animal Flow for MMA ( LINK)
  • Bas Rutten
  • Sparring Light!!!

LESBLOK 2: 0045 – 0130

  • Defenses: Defense against full Nelson: sweep (p296)
  • Knife-Defenses: Knife defense against backhand slash (p310)
  • Basic Gun Threat from front ‘CUPPING’ defense: live-side option (340-341)

LESBLOK 3: 0130 – 0200

  • Carroussel
  • Bas Rutten
  • Sparring
  • Cooling down

THEORETISCHE ONDERBOUWING

  • Preemptive Linear Strikes ( LINK )

9 JANUARI = WINTERSTAGE I: How to start your day?

Programma:

  • start om 7u30 met wat uitleg over de komende 2u
  • gelieve op nuchtere maag te starten
  • ademhalingsoefeningen
  • 10’ meditatie
  • 20’ rustige stretchoefeningen, selfcare met bewuste ademhaling
  • 10’ tot 15’ HIIT buiten in enkel short ongeacht de weersomstandigheden
  • direct erna gaan we winterzwemmen
  • aansluitend een gezond ontbijt en hoe dit er moet uitzien (waaronder verse granola,fruit en griekse yoghurt ..) en nabespreking gezellig warm in onze huiselijke sfeer 

Inschrijven

  • contact: helmut@hairartangela.be
  • maximum 8 deelnemers

Week 44 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

OVERZICHT

LESBLOK 1: 0000 – 0045

  • Opwarming: Animal Basic Flow (LINK) & Animal Basic Traveling Forms (LINK) -> inspiratie Animal Flow for MMA ( LINK)
  • Combo Tactic (LINK): Left Hook Counter
  • Sparring Light!!!

LESBLOK 2: 0045 – 0130

  • Defenses: Defense against full Nelson: leverage on the fingers (p292)
  • Knife-Defenses: Knife defense against downward stab (ice pick stab) (p298)
  • Gun-Defenses: Long Gun from the front – Live side (p312) -> extra: this defense you can use for several non armed attacks (ask for more info to your coach)

LESBLOK 3: 0130 – 0200

  • Carroussel
  • Bas Rutten
  • Sparring
  • Cooling down

THEORETISCHE ONDERBOUWING

  • Protecting Your Throat and Neck p84 ( LINK )

Week 43 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

OVERZICHT

LESBLOK 1: 0000 – 0045

  • Opwarming: HIIT
  • Combo Tactic (LINK): Spinning back fist
  • Sparring

LESBLOK 2: 0045 – 0130

  • defenses: Defense against spinning heel kick (234)
  • stick-defenses: Stick defense against overhead swing off angle (234)
  • gun-defenses: gun to the side of the head (246)
  • groundfighting: defense against headlock from behind (268)

LESBLOK 3: 0130 – 0200

  • Carroussel
  • Bas Rutten
  • Sparring
  • Cooling down

THEORETISCHE ONDERBOUWING

  • The strategy of injuring p73 ( LINK )

Week 42 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

OVERZICHT

LESBLOK 1: 0000 – 0045

  • Opwarming: HIIT
  • Combo Tactic (LINK): Left Hook Counter
  • Sparring

LESBLOK 2: 0045 – 0130

  • defenses: Plucking Defense against low to medium side kick (232)
  • stick-defenses: Stick defense against overhead swing (235)
  • gun-defenses: gun from the front (243)
  • groundfighting: straddled, with wrists pinned (260)

LESBLOK 3: 0130 – 0200

  • Carroussel
  • Bas Rutten
  • Sparring
  • Cooling down

THEORETISCHE ONDERBOUWING

Vergadering: lesgevers vzw KMTC

Verslag lesgeversvergadering 27/08

Summier Verslag/Info: vergadering lesgevers vrijdag 27/08


Jeugdwerking: Geert neemt de coördinatie op zich om samen met geïnteresseerde lesgevers een
jeugdprogramma op te stellen voor de vzw KMTC. Het voorstel zal besproken worden tijdens een
bestuursvergadering van de vzw KMTC en tijdens een vergadering van het Technisch Comité van de
vzw KMTC. Wie zich geroepen voelt om hier aan mee te werken kan Geert contacteren.


Examen zwarte gordel: het examen zwarte gordel gaat door op zondag 12 december te Dworp (zie
kalender vva.be)


Gordelsysteem voor volwassenen: de vraag zal gesteld worden aan het bestuur van de vzw KMTC of
er een meerderheid is die een gordelsysteem voor volwassenen wenst in te voeren binnen de vzw
KMTC.


Organisatie van lessen door externe lesgevers die beperkt worden voor de lesgevers van de vzw
KMTC:
Koen en Ben zullen de coördinatie op zich nemen en voorstellen doorsturen naar het bestuur
van de vzw KMTC. Wie zich geroepen voelt om hier aan mee te werken kan Koen of Ben contacteren.


Organisatie van lessen enkel voor lesgevers van de vzw KMTC: Koen en Ben zullen de coördinatie op
zich nemen en voorstellen doorsturen naar het bestuur van de vzw KMTC. Wie zich geroepen voelt
om hier aan mee te werken kan Koen of Ben contacteren.


Basispakket voor proeflessers: voorstel van Louis om tijdens de proefles van kandidaat leden hen
extra te begeleiden tijdens deze eerste drie lessen. Wie zich geroepen voelt om hier aan mee te
werken kan Louis contacteren.


Selfdefense Stick: idee van Olivier. Er heerst nog wat onduidelijkheid van wat wel en niet kan op
wettelijk gebied. Jeroen zal hierover binnenkort een artikel schrijven op de blog van de vzw KMTC
zodat het voor iedereen duidelijker is wat de wettelijke bepalingen zijn hieromtrent. Tip: Art 3
Paragraaf 1, punt 17 en art 19, punt 7 van de wapenwet. Extra voorstel van Louis: een online
seminarie organiseren over dit thema.


Winterduik januari/februari 2022: Jean-Marie, Sertan en Santina zullen dit verder uitwerken. De vzw
KMTC zal binnenkort een concreet voorstel van hen mogen verwachten.


C4-Stage: KMTC-Kortrijk zal dit in 2022 organiseren. KMTC-Kortrijk zal een concreet voorstel met
timing doorsturen naar het bestuur van de vzw KMTC.


Lesgeverscursus Krav Maga VI: in principe start deze vanaf september 2021. Jeroen wacht nog op bevestiging
van de reservaties van de zaal te Laarne.


Meer boksen, thaiboksen met aandacht voor techniek en meer sparring tijdens de lessen: Jeroen
heeft zijn lesschema aangepast zodat er in Merelbeke en Harelbeke wordt tegemoet gekomen aan
deze vraag.


EHBO: er wordt voorgesteld om regelmatig met de lesgevers een gratische heropfrissing EHBO te
organiseren. We zoeken een kandidaat voor dit project. Wie is kandidaat?


Krav Maga Survival Camp 2022: Olivier en Jeroen zullen hieromtrent een voorstel uitwerken en
voorleggen aan het bestuur van de vzw KMTC. Wie zich geroepen voelt om hier aan mee te werken
kan Olivier of Jeroen contacteren.


Nieuwjaarsrecepties: er wordt voorgesteld dat dat elke trainingslocatie zijn eigen nieuwjaarsreceptie
organiseert. En dit hoeft niet persé in Januari zijn. Het kan ook een ‘Lentefeest’ zijn. De nadruk ligt
vooral om de leden en hun familie eens samen te brengen.


KMTC-Budo dag 2021: in principe zou de Budo dag op zaterdag 16 oktober doorgaan. Deze activiteit
wordt verzet naar 2022. Ben is terug bereid om de coördinatie op zich te nemen. Wie zich geroepen
voelt om hier aan mee te werken kan Ben contacteren. Op zaterdag 16 oktober kan het technisch
Comité van de zaal gebruik maken om de technieken van de Lesgeverscursus te overlopen.


10 Jaar vzw KMTC: Door Covid19 konden we nog niet het 10 jarig bestaan van de vzw KMTC vieren.
Sandra en Jeroen zullen een nieuw voorstel uitwerken en voorleggen aan het bestuur van de vzw
KMTC. Wie zich geroepen voelt om hier aan mee te werken kan Sandra of Jeroen contacteren.

Dit is een summier overzicht. Aan de deelnemers van de vergadering: indien ik nog iets niet gemeld
heb dat werd besproken tijdens deze vergadering -> feel free om dit bij te voegen.
Jeroen

Nieuwe datum vergadering lesgevers:

  • 10/12/2021 vanaf 19u30. Lokatie: nog te bepalen.
  • wens je deel te nemen: neem contact op met -> Santina ( evergem.kravmaga@gmail.com )

Lesprogramma Krav Maga Harelbeke Kids September 2021

Tijd02/09/202109/09/20116/09/20223/09/202130/09/2021
19h00

19h10
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
19h10

19h25
Combo n° 1
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 2
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 3
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 4
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 6
Inspiratiebron: (Link)
19h25

19h35
Toepassing 2
Techniek: Vastgrijpen kledij voor
Toepassing 3
Techniek: Verdediging tegen vastgrijpen van de pols met trekken (64)
Toepassing 1
Techniek: Verdediging tegen een duw (46)
Toepassing 4
Techniek: Verdediging tegen directe stoot (113)
Toepassing 10
Techniek: naar de grond brengen (218)
19h35

19h45
Toepassing 2
Techniek: Vastgrijpen kledij achter
Toepassing 10
Techniek: Verdediging tegen omklemming met opheffen (215)
Toepassing 3
Techniek: Verdediging tegen een hoekstoot (80)
Toepassing 11
Techniek: Verdediging bij mount (225)
Toepassing 5
Techniek: Verdediging tegen een kniestoot (139)
19h45

20h00
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down

Ter inspiratie (steeds met in acht name van de Belgische Wetgeving -> Wat we dus niet doen: trappen naar hoofd wanneer de agressor reeds op de grond ligt!)

LESPROGRAMMA JEUGD:

HOE JE VERDEDIGEN TEGEN DE 12 MEEST VOORKOMENDE AANVALLEN EN BEDREIGINGEN

  • Toepassingen 01: Verdediging tegen een duwen
  • Toepassingen 02: Verdediging tegen vastgrijpen en wurgingen
  • Toepassingen 03: Verdediging tegen hoekstoten
  • Toepassingen 04: Verdediging tegen directe stoten
  • Toepassingen 05: Verdediging tegen trappen en kniestoten
  • Toepassingen 06: Verdediging tegen kopstoten
  • Toepassingen 07: Verdediging tegen omklemmingen met de voorarm
  • Toepassingen 08: Verdediging tegen vegen en worpen
  • Toepassingen 09: Verdedigingen tegen omklemmingen van het lichaam
  • Toepassingen 10: Verdedigingen op de grond op uw rug
  • Toepassingen 11: Verdedigingen op de grond (Mount)
  • Teoapssingen 12: Verdedigingen op de grond (Guard)