Week 44 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

OVERZICHT

LESBLOK 1: 0000 – 0045

  • Opwarming: Animal Basic Flow (LINK) & Animal Basic Traveling Forms (LINK) -> inspiratie Animal Flow for MMA ( LINK)
  • Combo Tactic (LINK): Left Hook Counter
  • Sparring Light!!!

LESBLOK 2: 0045 – 0130

  • Defenses: Defense against full Nelson: leverage on the fingers (p292)
  • Knife-Defenses: Knife defense against downward stab (ice pick stab) (p298)
  • Gun-Defenses: Long Gun from the front – Live side (p312) -> extra: this defense you can use for several non armed attacks (ask for more info to your coach)

LESBLOK 3: 0130 – 0200

  • Carroussel
  • Bas Rutten
  • Sparring
  • Cooling down

THEORETISCHE ONDERBOUWING

  • Protecting Your Throat and Neck p84 ( LINK )

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s