Week 47 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

LESBLOK 1: 0000 – 0045

  • Opwarming: Animal Basic Flow (LINK) & Animal Basic Traveling Forms (LINK) -> inspiratie Animal Flow for MMA ( LINK)
  • Combo Tactiek (Saenchai): scissor head kick (wij doen de variatie -> scissor liver kick)
  • Sparring Light!!!

LESBLOK 2: 0045 – 0130

  • Defenses: Inside punch defense with counterattack against left punch (p105)
  • Self-Defense: choke from the front against a wall (p121)
  • Falls: Back Fall Break (p136)
  • Groundfighting: Defense against punches, mounted (bucking hips)( p138

LESBLOK 3: 0130 – 0200

  • Carroussel
  • Bas Rutten
  • Sparring
  • Cooling down

THEORETISCHE ONDERBOUWING

  • Absorbing and Moving with an AttackLINK )

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s