Week 50 Lesschema voor Merelbeke & Harelbeke (16+)

JAAROVERZICHT

  • Link:

krav-maga-overzicht-2021-2022-update-20211029Download

LES VAN DE WEEK

0000-0020: OPWARMING

  • 0000-0010: Algemene Activatie
  • 0010-0020: Intense Activatie (Tabata)

0020-0040: TECHNIEK I

  • T1: Inside defense with counterattack against right punch, one counter (p108)
  • Beschermingsmateriaal: grote bokshandschoenen, scheenbeschermers en schelp
  • Initiatie + Automatisatie (Tabata: T1)

0040-0100: TECHNIEK II

  • T2: Headlock from behind, Bar arm (p125)
  • Beschermingsmateriaal: kleine bokshandschoenen, scheenbeschermers en schelp
  • Initiatie + Automatisatie (Tabata: T1+T2)

0100-0120: TECHNIEK III

  • T3: Side fall break (p137)
  • Beschermingsmateriaal: grote bokshandschoenen, scheenbeschermers en schelp
  • Initiatie + Automatisatie (Tabata: T1+T2+T3)

0120-0140: TECHNIEK IV

  • T4: Headlock while mounted (p144)
  • Beschermingsmateriaal: kleine bokshandschoenen, scheenbeschermers en schelp
  • Initiatie + Automatisatie (Tabata: T1+T2+T3+T4)

0140-0200: END FIGHT

  • Tabata Sparring
  • Cooling Down

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s